WEBVTT 1 00:00:00.440 --> 00:00:03.120 Como les decía, vamos a hacer esa fotografía 2 00:00:03.160 --> 00:00:06.360 de la salud mental en nuestro país con la doctora en Psicología 3 00:00:06.400 --> 00:00:08.119 Laura Rojas Marcos. 4 00:00:08.160 --> 00:00:11.320 Laura, ¿qué tal? Buenos días. Muy buenos días. 5 00:00:11.360 --> 00:00:13.600 Bueno, el campo de la salud mental 6 00:00:13.640 --> 00:00:17.000 ahora mismo está muy movidito, ¿no? 7 00:00:17.040 --> 00:00:21.760 L:61% Pues lamentablemente desde que comenzó el COVID, 8 00:00:21.800 --> 00:00:26.680 L:61% pues lamentablemente ha aumentado drásticamente 9 00:00:26.720 --> 00:00:29.880 L:61% todo lo que tiene que ver con las enfermedades 10 00:00:29.920 --> 00:00:31.480 y los trastornos mentales. 11 00:00:31.520 --> 00:00:33.600 Entonces, que tengamos la oportunidad 12 00:00:33.640 --> 00:00:36.880 de poder hablar de esto y poder compartir con todos 13 00:00:36.920 --> 00:00:39.040 los que nos acompañan para poder aportar 14 00:00:39.080 --> 00:00:41.360 ese granito de arena de conocimiento, 15 00:00:41.800 --> 00:00:45.480 especialmente para que esas personas que nos estén escuchando 16 00:00:45.520 --> 00:00:48.920 se puedan ayudar a sí mismos, puedan ayudar a algún familiar, 17 00:00:48.960 --> 00:00:51.280 a algún amigo, y el saber qué hacer 18 00:00:51.320 --> 00:00:53.840 ante estas enfermedades 19 00:00:53.880 --> 00:00:56.440 y trastornos mentales que están ocurriendo. 20 00:00:57.240 --> 00:01:00.280 En nuestro país, en España, va en aumento, 21 00:01:00.320 --> 00:01:03.600 pero no solamente en nuestro país, a nivel mundial. 22 00:01:04.080 --> 00:01:07.720 Según la Organización Mundial de la Salud, 23 00:01:07.760 --> 00:01:10.200 uno de cada cuatro, 24 00:01:10.240 --> 00:01:12.400 ya prácticamente tres personas, 25 00:01:13.920 --> 00:01:17.320 L:69% ha sufrido o va a sufrir un problema 26 00:01:17.360 --> 00:01:18.680 de salud mental. 27 00:01:18.720 --> 00:01:22.560 Entonces, que seamos conscientes, que... 28 00:01:23.000 --> 00:01:27.080 hablemos de ello, que rompamos todos los estigmas, 29 00:01:27.120 --> 00:01:29.920 los tabúes asociados a los problemas 30 00:01:29.960 --> 00:01:32.920 y dificultades que sufren tantas personas. 31 00:01:33.320 --> 00:01:37.760 Es, yo creo, el primer paso para asumir la responsabilidad 32 00:01:37.800 --> 00:01:40.560 de una manera madura y responsable, 33 00:01:40.600 --> 00:01:43.560 no solamente para ayudar a las personas, sino para... 34 00:01:44.000 --> 00:01:47.680 poder ser adultos y maduros 35 00:01:47.720 --> 00:01:51.960 e ir avanzando en el campo 36 00:01:52.000 --> 00:01:54.720 de la medicina y, sobre todo, 37 00:01:54.760 --> 00:01:57.880 en el propio cuidado de nuestra sociedad. 38 00:01:57.920 --> 00:02:00.640 Hablabas de la Organización Mundial de la Salud. 39 00:02:00.680 --> 00:02:04.840 También uno de sus avisos es 40 00:02:04.880 --> 00:02:09.240 que en 2030 la mayor parte... 41 00:02:09.280 --> 00:02:11.600 la principal causa de discapacidad 42 00:02:11.640 --> 00:02:15.480 en el planeta va a ser por problemas de salud mental. 43 00:02:15.520 --> 00:02:18.360 Exactamente. O sea según los estudios 44 00:02:18.400 --> 00:02:22.160 y todas las investigaciones donde desde hace ya muchísimo tiempo 45 00:02:22.200 --> 00:02:25.240 estamos recogiendo información, 46 00:02:25.280 --> 00:02:28.760 ya sea desde el sistema sanitario 47 00:02:28.800 --> 00:02:31.040 tanto público como privado. 48 00:02:32.040 --> 00:02:34.720 Estos son números muy alarmantes 49 00:02:34.760 --> 00:02:38.360 y dice mucho de cuál es la situación 50 00:02:38.400 --> 00:02:39.560 que estamos viviendo 51 00:02:39.600 --> 00:02:42.080 y muchas preguntas que nos tenemos que hacer. 52 00:02:42.120 --> 00:02:44.160 Bueno, ¿qué está sucediendo 53 00:02:44.200 --> 00:02:48.000 para que haya tal aumento de problemas y dificultades, 54 00:02:48.040 --> 00:02:51.360 enfermedades mentales? ¿Hay algo que tenemos que cambiar? 55 00:02:51.400 --> 00:02:53.920 ¿Hay algo que no estamos haciendo bien? 56 00:02:53.960 --> 00:02:55.400 ¿Dónde surge esto? 57 00:02:55.440 --> 00:03:00.320 Evidentemente, la población cada vez va más en aumento, 58 00:03:00.360 --> 00:03:04.400 pero cuando hablamos de que va a ser la primera causa 59 00:03:04.440 --> 00:03:09.000 de discapacidad, ¿qué está pasando? 60 00:03:09.040 --> 00:03:12.120 Entonces, claro, ahí tenemos que profundizar 61 00:03:12.160 --> 00:03:16.040 e investigar qué es lo que está sucediendo, 62 00:03:16.080 --> 00:03:19.320 no solamente en nuestra población, pero especialmente, 63 00:03:19.360 --> 00:03:22.120 por ejemplo, en la formación 64 00:03:22.160 --> 00:03:24.520 y la educación de nuestros niños, 65 00:03:24.560 --> 00:03:27.040 qué está ocurriendo en los entornos laborales, 66 00:03:27.080 --> 00:03:31.960 qué está ocurriendo a nivel de salud física, 67 00:03:32.000 --> 00:03:34.520 porque la salud mental y la salud física 68 00:03:35.080 --> 00:03:37.640 están relacionados directamente. 69 00:03:38.000 --> 00:03:41.000 O sea, mucho de cómo nos sentimos físicamente 70 00:03:41.040 --> 00:03:43.760 afecta a nuestra salud mental y viceversa. 71 00:03:43.800 --> 00:03:48.080 Entonces tenemos que ser conscientes 72 00:03:48.120 --> 00:03:51.240 de que cuidar nuestra salud parte 73 00:03:51.280 --> 00:03:53.280 por cuidar nuestra salud mental, 74 00:03:53.320 --> 00:03:57.040 emocional, física, nuestras relaciones 75 00:03:57.080 --> 00:04:00.160 y crear un sistema de ayuda, 76 00:04:00.200 --> 00:04:02.200 de apoyo y de concienciación, 77 00:04:02.240 --> 00:04:04.000 de educación, 78 00:04:04.040 --> 00:04:07.920 para que cada uno no solamente se pueda cuidar a sí mismo, 79 00:04:07.960 --> 00:04:11.800 sino también cuidar a las personas que necesitan esa ayuda. 80 00:04:11.840 --> 00:04:15.480 Y tener, sobre todo, acceso a esa ayuda. 81 00:04:15.880 --> 00:04:18.640 Porque hoy día 82 00:04:18.680 --> 00:04:22.200 no estamos a la altura en nuestra sociedad. 83 00:04:22.240 --> 00:04:24.840 Hay muchas personas que necesitan ayuda 84 00:04:24.880 --> 00:04:27.800 y no tienen ese acceso, no tienen la posibilidad 85 00:04:27.840 --> 00:04:32.080 o no tienen los recursos económicos o sencillamente en el... 86 00:04:32.120 --> 00:04:36.280 sistema público, pues no están capacitados, 87 00:04:36.320 --> 00:04:39.360 porque no hay suficientes profesionales 88 00:04:39.400 --> 00:04:42.760 o suficiente conocimiento o recursos. 89 00:04:43.720 --> 00:04:46.160 ¿Cuáles son los principales problemas de salud mental 90 00:04:46.200 --> 00:04:48.440 que tenemos actualmente en la sociedad española? 91 00:04:48.480 --> 00:04:51.200 En este momento, dentro de los trastornos 92 00:04:51.240 --> 00:04:53.080 y las enfermedades mentales, 93 00:04:54.800 --> 00:04:59.480 los trastornos por depresión y ansiedad son los mayoritarios, 94 00:04:59.520 --> 00:05:03.560 sobre todo, en mujeres. 95 00:05:03.600 --> 00:05:06.920 O sea, tanto los hombres como las mujeres sufren 96 00:05:06.960 --> 00:05:10.040 de diferentes tipos de trastornos, 97 00:05:10.080 --> 00:05:13.280 pero la mayoría suelen ser o depresión o ansiedad. 98 00:05:14.040 --> 00:05:18.520 Ahora bien, por ejemplo, en España aproximadamente un 10 % 99 00:05:18.960 --> 00:05:23.160 de la población en general sufre trastornos mentales, 100 00:05:23.200 --> 00:05:26.520 donde la mayoría son mujeres, 101 00:05:26.560 --> 00:05:29.040 pero en un 70 % de ese 10 %. 102 00:05:29.080 --> 00:05:32.440 Entonces, bueno, ¿de qué estamos hablando? 103 00:05:32.480 --> 00:05:36.160 ¿Qué es lo que está pasando a nivel social y sociológico? 104 00:05:36.680 --> 00:05:40.080 Cuando hablamos de trastornos y de enfermedades mentales, 105 00:05:40.120 --> 00:05:43.080 me gustaría apuntar que hay ciertas diferencias. 106 00:05:43.120 --> 00:05:45.600 En el campo de la medicina, 107 00:05:45.640 --> 00:05:47.680 en el campo de la psiquiatría, 108 00:05:47.720 --> 00:05:50.200 en el campo que estudia la mente, 109 00:05:50.240 --> 00:05:53.120 cuando hablamos de enfermedades mentales, 110 00:05:53.160 --> 00:05:56.200 no es lo mismo tener una enfermedad mental 111 00:05:56.280 --> 00:05:59.520 que sufrir de un trastorno psicológico. 112 00:05:59.560 --> 00:06:01.680 ¿Cuál es la diferencia? 113 00:06:01.720 --> 00:06:05.600 Pues la clave está en una enfermedad orgánica, 114 00:06:05.640 --> 00:06:08.880 donde hay algo que sucede en el organismo, 115 00:06:08.920 --> 00:06:11.720 algo que no funciona correctamente 116 00:06:11.760 --> 00:06:14.800 en el propio organismo y puedes desarrollar una enfermedad, 117 00:06:14.840 --> 00:06:16.880 como, por ejemplo, depresión. 118 00:06:16.920 --> 00:06:21.720 Cuando el cerebro, nuestros neurotransmisores, 119 00:06:21.760 --> 00:06:23.880 la serotonina, la dopamina, 120 00:06:23.920 --> 00:06:26.400 no está bien regulada o equilibrada, 121 00:06:26.440 --> 00:06:29.000 puede desarrollar una enfermedad: 122 00:06:29.040 --> 00:06:33.120 esquizofrenia, trastornos bipolares, por ejemplo. 123 00:06:33.160 --> 00:06:36.320 Y ahí se requiere de la medicina 124 00:06:36.360 --> 00:06:39.360 para poder curar o tratar. 125 00:06:39.400 --> 00:06:42.880 Hay un problema del propio organismo, el cuerpo. 126 00:06:43.360 --> 00:06:46.040 Ahora bien, hay trastornos psicológicos 127 00:06:46.520 --> 00:06:50.080 donde no hay un problema en el organismo, 128 00:06:50.120 --> 00:06:53.240 sino que lo que está sucediendo es que a lo mejor la persona 129 00:06:53.280 --> 00:06:56.280 está viviendo una experiencia traumática 130 00:06:56.320 --> 00:06:59.600 o muy dolorosa, un proceso de duelo traumático 131 00:06:59.640 --> 00:07:02.800 que afecta a su estado de ánimo. 132 00:07:03.800 --> 00:07:07.720 Por ejemplo, cuando perdemos a un ser querido, 133 00:07:07.760 --> 00:07:11.160 a una madre, un padre, un amigo, una pareja, un hijo, 134 00:07:11.200 --> 00:07:15.200 evidentemente desarrollamos un trastorno 135 00:07:15.240 --> 00:07:18.920 o podemos desarrollar un trastorno de ansiedad o de depresión. 136 00:07:18.960 --> 00:07:22.600 Pero no quiere decir que desarrollemos una enfermedad. 137 00:07:22.640 --> 00:07:24.920 Eso sí, si no se trata, 138 00:07:24.960 --> 00:07:28.360 puede acabar en una enfermedad. 139 00:07:28.400 --> 00:07:31.800 Por tanto, toda enfermedad mental 140 00:07:31.840 --> 00:07:34.680 tiene un trastorno, 141 00:07:34.720 --> 00:07:38.360 pero no todo trastorno psicológico tiene una enfermedad. 142 00:07:38.400 --> 00:07:42.600 L:61% Hay chicos jóvenes, y muchos en nuestro país, 143 00:07:42.640 --> 00:07:45.360 hay un porcentaje muy alto 144 00:07:45.400 --> 00:07:47.760 sobre todo, de jóvenes entre 14 145 00:07:47.800 --> 00:07:51.160 L:61% y 25 años que sufren de trastorno de ansiedad, 146 00:07:52.880 --> 00:07:56.160 Tienen dificultad para gestionar su nerviosismo, 147 00:07:56.200 --> 00:07:59.080 su estrés, están en un estado tenso. 148 00:07:59.840 --> 00:08:03.160 Claro, tienen una sintomatología 149 00:08:03.200 --> 00:08:05.880 que presenta angustia, 150 00:08:05.920 --> 00:08:07.960 dificultad para respirar, 151 00:08:08.000 --> 00:08:11.040 para concentrarse, para dormir, 152 00:08:11.320 --> 00:08:13.320 pero no tienen una enfermedad. 153 00:08:13.720 --> 00:08:15.480 No tienen una enfermedad. 154 00:08:15.520 --> 00:08:18.520 Y esto me parece muy importante apuntarlo 155 00:08:18.560 --> 00:08:22.680 para que las personas que nos están escuchando sepan 156 00:08:23.120 --> 00:08:26.280 que cuando tú sufres de un trastorno psicológico, 157 00:08:26.320 --> 00:08:29.040 no quiere decir que tienes una enfermedad, 158 00:08:29.080 --> 00:08:31.840 pero si buscas ayuda, lo puedes tratar. 159 00:08:32.240 --> 00:08:33.919 Claro. Lo puedes tratar. 160 00:08:34.440 --> 00:08:39.120 Y yo diría que dentro del campo de la salud mental, 161 00:08:39.159 --> 00:08:43.880 sea una enfermedad o un trastorno, todo es tratable, está investigado. 162 00:08:43.919 --> 00:08:47.560 Evidentemente, hay todavía mucho por conocer. 163 00:08:47.600 --> 00:08:50.480 Por ejemplo, en el campo de la depresión 164 00:08:50.520 --> 00:08:54.560 no se entiende todavía del todo, al 100 %, 165 00:08:54.600 --> 00:08:57.720 por qué las medicinas 166 00:08:57.760 --> 00:09:02.200 que tratan la depresión, o sea los antidepresivos. 167 00:09:03.120 --> 00:09:04.280 ¿Cómo funcionan? 168 00:09:04.320 --> 00:09:05.440 Sabemos que funcionan, 169 00:09:05.480 --> 00:09:09.080 pero no entendemos todavía al 100 % cómo funcionan. 170 00:09:10.000 --> 00:09:12.920 Ahora bien, hay muchas cosas que podemos hacer 171 00:09:12.960 --> 00:09:17.840 y conocimiento que podemos adquirir 172 00:09:18.280 --> 00:09:20.840 para poder tratar, para poder mejorar, 173 00:09:20.880 --> 00:09:23.920 ya sea porque tenemos una enfermedad 174 00:09:23.960 --> 00:09:25.920 o porque tenemos un trastorno. 175 00:09:27.480 --> 00:09:30.720 Lo estamos viendo, ¿no? La salud mental ha empeorado 176 00:09:30.760 --> 00:09:34.320 desde el comienzo de la pandemia, pero ya han pasado cuatro años. 177 00:09:34.360 --> 00:09:36.920 Y tú te preguntabas por qué, qué está pasando. 178 00:09:36.960 --> 00:09:38.800 Pues ¿qué está pasando? 179 00:09:39.400 --> 00:09:42.560 Yo creo, por lo que estudio y hablando con compañeros 180 00:09:42.600 --> 00:09:45.320 y todas las investigaciones que están saliendo, 181 00:09:45.360 --> 00:09:46.960 que hay diferentes factores. 182 00:09:47.000 --> 00:09:49.360 O sea, teniendo en cuenta que el COVID, 183 00:09:49.400 --> 00:09:52.200 la epidemia que hemos sufrido todos, 184 00:09:52.240 --> 00:09:55.040 ha sido una experiencia traumática, ¿no? 185 00:09:55.080 --> 00:09:58.200 Como experiencia traumática, eso tiene unas consecuencias. 186 00:09:58.240 --> 00:10:02.280 Evidentemente los efectos son diferentes en cada persona. 187 00:10:02.320 --> 00:10:05.040 También no es lo mismo la persona 188 00:10:05.080 --> 00:10:08.640 que ha perdido a varios familiares que la persona que no. 189 00:10:08.680 --> 00:10:11.600 O personas que han perdido su trabajo a personas que no. 190 00:10:11.640 --> 00:10:15.400 Entonces, luego, cada persona tiene su manera 191 00:10:15.440 --> 00:10:19.600 de gestionar las experiencias negativas, 192 00:10:19.640 --> 00:10:23.320 la adversidad y las experiencias traumáticas. 193 00:10:23.360 --> 00:10:26.640 Pero el COVID ha sido una experiencia traumática. 194 00:10:27.040 --> 00:10:29.040 Por ejemplo, en los jóvenes, 195 00:10:29.080 --> 00:10:30.720 que han aumentado tanto 196 00:10:30.760 --> 00:10:33.040 los trastornos y las enfermedades mentales, 197 00:10:33.080 --> 00:10:36.800 hemos ido observando que a raíz del COVID, 198 00:10:36.840 --> 00:10:39.040 a raíz de ese confinamiento 199 00:10:39.080 --> 00:10:41.680 y la imposibilidad de seguir 200 00:10:41.720 --> 00:10:44.160 su propio desarrollo social 201 00:10:44.200 --> 00:10:47.640 y aprendizajes y la gestión del miedo, 202 00:10:47.680 --> 00:10:52.680 ha tenido un impacto psicológico terrible, 203 00:10:52.720 --> 00:10:54.880 terrible, en muchos de ellos, 204 00:10:54.920 --> 00:10:56.760 no en todos, pero en muchos de ellos. 205 00:10:56.800 --> 00:11:00.440 Y eso, con el paso del tiempo, 206 00:11:00.480 --> 00:11:03.520 hemos ido observando cómo muchos de estos jóvenes 207 00:11:03.560 --> 00:11:06.160 han desarrollado trastornos de ansiedad, 208 00:11:06.200 --> 00:11:10.400 trastornos alimentarios, muchas adicciones, 209 00:11:10.440 --> 00:11:13.880 no solamente a sustancias, sino también a los juegos, 210 00:11:13.920 --> 00:11:16.240 a los dispositivos. 211 00:11:16.720 --> 00:11:20.880 No olvidemos que durante ese periodo de meses, 212 00:11:21.200 --> 00:11:24.680 durante mucho tiempo, los padres también se apoyaban 213 00:11:24.720 --> 00:11:28.080 en las nuevas tecnologías y en esos dispositivos 214 00:11:28.120 --> 00:11:31.600 para que los jóvenes no solamente pudieran continuar 215 00:11:31.640 --> 00:11:34.400 su formación, sino también como distracción. 216 00:11:34.880 --> 00:11:37.320 Pero estos dispositivos son muy adictivos, 217 00:11:37.360 --> 00:11:40.320 afectan al funcionamiento neuronal. 218 00:11:40.760 --> 00:11:43.560 Hay muchos disparadores 219 00:11:43.600 --> 00:11:44.960 de un neurotransmisor 220 00:11:45.000 --> 00:11:47.200 que se llama dopamina, que engancha. 221 00:11:47.240 --> 00:11:50.640 Cuando desarrollamos una adicción 222 00:11:50.680 --> 00:11:52.440 o una dependencia, 223 00:11:52.880 --> 00:11:56.400 ahí lo que se dispara es la dopamina. 224 00:11:56.960 --> 00:12:00.920 Entonces, esa ansiedad que nos puede llevar a tener 225 00:12:00.960 --> 00:12:02.800 conductas compulsivas. 226 00:12:03.160 --> 00:12:04.520 Entonces, ¿qué sucede? 227 00:12:04.560 --> 00:12:07.600 Pues muchos de los chavales, jovencillos, 228 00:12:07.640 --> 00:12:10.160 que todavía están en formación, 229 00:12:10.200 --> 00:12:12.880 que sus conexiones neuronales 230 00:12:12.920 --> 00:12:16.120 se están formando y están todavía conectando, 231 00:12:16.160 --> 00:12:21.000 claro, tienen ahí como si fuera un electroshock 232 00:12:21.560 --> 00:12:25.440 que afecta a todo ese proceso de formación. 233 00:12:26.680 --> 00:12:29.240 A la hora, por ejemplo, de socializar, 234 00:12:29.280 --> 00:12:32.080 también han tenido un periodo de tiempo 235 00:12:32.120 --> 00:12:34.960 donde han estado encerrados con el miedo, 236 00:12:35.000 --> 00:12:39.760 donde sus habilidades sociales como que se han interrumpido. 237 00:12:40.440 --> 00:12:43.520 Y eso ha afectado también 238 00:12:43.560 --> 00:12:47.440 a su capacidad de relacionarse con otros, 239 00:12:47.480 --> 00:12:51.520 de desarrollar vínculos, vínculos seguros. 240 00:12:52.080 --> 00:12:54.640 Eso sí, desde mi experiencia, 241 00:12:55.160 --> 00:12:58.360 también he visto, trabajando con tantas personas jóvenes 242 00:12:58.400 --> 00:12:59.840 como adultos, 243 00:12:59.880 --> 00:13:03.160 que a pesar de esas experiencias traumáticas, 244 00:13:03.200 --> 00:13:04.880 a pesar de ellas, 245 00:13:04.920 --> 00:13:09.160 también el ser humano tiene la capacidad para mejorar, 246 00:13:09.200 --> 00:13:12.720 para recuperarse, para sanar. 247 00:13:13.080 --> 00:13:16.160 Pero sí es cierto que las experiencias negativas 248 00:13:16.200 --> 00:13:18.000 nos dejan huella. 249 00:13:19.040 --> 00:13:22.040 ¿Se sigue medicando mucho en España? 250 00:13:22.080 --> 00:13:24.320 Sí, la medicación, es más, 251 00:13:24.360 --> 00:13:26.360 según las investigaciones, 252 00:13:26.400 --> 00:13:28.400 España es uno de los países 253 00:13:28.440 --> 00:13:31.200 que más fármacos consume. 254 00:13:32.040 --> 00:13:36.920 Claro, esto es algo que llama muchísimo la atención 255 00:13:36.960 --> 00:13:38.920 y es muy preocupante. 256 00:13:39.480 --> 00:13:41.680 Por un lado, que una población 257 00:13:42.240 --> 00:13:46.440 tenga la necesidad de consumir tantos fármacos y no es por gusto. 258 00:13:46.480 --> 00:13:49.800 Pero luego, por otro lado, también debemos tener en cuenta 259 00:13:49.840 --> 00:13:54.840 que es una cultura donde muchas personas 260 00:13:54.880 --> 00:13:58.760 que no están preparadas ejercen también, ¿no? 261 00:14:00.880 --> 00:14:04.600 Y o recomiendan o comparten medicinas. 262 00:14:04.640 --> 00:14:08.640 No hay un control regulado, ¿no? 263 00:14:08.680 --> 00:14:10.240 Y debemos acordarnos 264 00:14:10.280 --> 00:14:12.400 de que para eso están los profesionales, 265 00:14:12.440 --> 00:14:14.640 los médicos, los farmacéuticos. 266 00:14:14.680 --> 00:14:18.360 Y quizás no hay que ser tan flexible 267 00:14:18.400 --> 00:14:20.640 a la hora de tomar medicamento. 268 00:14:20.680 --> 00:14:24.480 Porque tengas un día malo o un momento de nerviosismo 269 00:14:24.520 --> 00:14:27.400 no quiere decir que tengas que tomar un medicamento 270 00:14:27.440 --> 00:14:29.160 para gestionar la ansiedad. 271 00:14:29.200 --> 00:14:33.560 También es clave el aprender a gestionar la ansiedad. 272 00:14:33.600 --> 00:14:37.960 Evidentemente, los medicamentos están para ayudar 273 00:14:38.000 --> 00:14:42.000 y para tratar, pero, por ejemplo, 274 00:14:42.040 --> 00:14:43.880 cuando estamos tristes 275 00:14:43.920 --> 00:14:46.040 o estamos pasando por un momento de duelo, 276 00:14:46.080 --> 00:14:49.080 eso no quiere decir que sufras una depresión y, 277 00:14:49.120 --> 00:14:52.160 por tanto, necesites tomar medicación. 278 00:14:52.200 --> 00:14:55.520 Creo que también, al vivir en una sociedad 279 00:14:55.560 --> 00:14:58.200 de la inmediatez, donde todo va muy deprisa, 280 00:14:58.240 --> 00:15:01.080 donde el sistema de salud 281 00:15:01.120 --> 00:15:02.720 está sobrecargado 282 00:15:02.760 --> 00:15:04.240 donde mis compañeros, 283 00:15:04.280 --> 00:15:07.360 tanto médicos, como terapeutas, 284 00:15:07.400 --> 00:15:10.240 como psicólogos no tienen el tiempo suficiente, 285 00:15:10.280 --> 00:15:13.560 porque no se les da para poder tratar a sus pacientes 286 00:15:13.600 --> 00:15:16.240 y dedicarles el tiempo necesario, 287 00:15:16.280 --> 00:15:19.160 quizás a veces también se receta 288 00:15:19.200 --> 00:15:21.240 con mucha facilidad 289 00:15:21.280 --> 00:15:23.040 o más rápidamente 290 00:15:23.080 --> 00:15:26.160 para tratar síntomas sin tener la oportunidad 291 00:15:26.200 --> 00:15:28.680 de poder explorar en profundidad 292 00:15:28.720 --> 00:15:30.600 qué es lo que está pasando, 293 00:15:30.640 --> 00:15:33.880 cuáles son las causas de esos trastornos o enfermedades. 294 00:15:34.800 --> 00:15:37.560 Tenemos mucho trabajo por delante. Un buen reto, sí. 295 00:15:37.600 --> 00:15:39.840 Te lo iba a decir. Mucho trabajo por delante. 296 00:15:39.880 --> 00:15:41.560 Ahora bien, sí me gustaría terminar 297 00:15:41.600 --> 00:15:45.800 con una nota positiva, que es que hoy día somos todos 298 00:15:45.840 --> 00:15:48.920 más conscientes de la importancia 299 00:15:48.960 --> 00:15:50.760 de cuidar nuestra salud mental. 300 00:15:51.080 --> 00:15:54.280 Hoy en día hay mucha más información, 301 00:15:54.320 --> 00:15:58.560 todos tenemos más acceso y esa información nos lleva 302 00:15:58.600 --> 00:16:01.320 a poder formarnos y, por tanto, 303 00:16:01.360 --> 00:16:04.600 a poner a un lado todos esos tabúes, 304 00:16:04.640 --> 00:16:08.080 esos estigmas y ser más abiertos, 305 00:16:08.120 --> 00:16:10.760 más compasivos, más empáticos 306 00:16:10.800 --> 00:16:13.080 L:69% y también más proactivos a la hora, 307 00:16:13.120 --> 00:16:16.160 L:61% no solamente de ayudar a nuestros pacientes, 308 00:16:16.200 --> 00:16:18.800 a nuestros amigos, a nuestros familiares, 309 00:16:18.840 --> 00:16:22.240 sino también el aprender a reconocer en uno mismo 310 00:16:22.280 --> 00:16:24.000 cuando se necesita ayuda, 311 00:16:24.040 --> 00:16:27.360 porque todos necesitamos ayuda en algún momento. 312 00:16:28.040 --> 00:16:30.440 Pues nos quedamos con esa nota positiva 313 00:16:30.480 --> 00:16:33.240 y con ese importante reto que tenemos por delante. 314 00:16:33.280 --> 00:16:35.200 Laura, muchísimas gracias. Muchas gracias.