WEBVTT

1
00:00:00.040 --> 00:00:03.040 line:12% align:end 
(Música)

2
00:00:10.320 --> 00:00:11.800 line:92%  
El material es muy similar

3
00:00:11.840 --> 00:00:14.360 line:92%  
al que se usa
en escalada, muy parecido,

4
00:00:14.400 --> 00:00:16.360 line:92%  
aunque el uso
es un poco diferente.

5
00:00:17.120 --> 00:00:19.560 line:92%  
Siempre lo que trata es

6
00:00:19.600 --> 00:00:22.080 line:92%  
de que trabajemos seguras
y luego a partir de ahí ya

7
00:00:22.120 --> 00:00:25.160 line:92%  
se desarrolla la creatividad,
pero lo primero es la seguridad.

8
00:00:25.200 --> 00:00:27.000 line:92%  
Estos son arneses de danza vertical,

9
00:00:27.040 --> 00:00:29.160 line:92%  
lo que te permite
es este movimiento.

10
00:00:29.200 --> 00:00:32.080 line:92%  
Cuando estás en la pared,
si ella se gira para allá,

11
00:00:32.120 --> 00:00:33.800 line:92%  
te permite esta movilidad.

12
00:00:38.240 --> 00:00:41.880 line:92%  
Hay una fusión entre yoga,
danza y tonicidad.

13
00:00:41.920 --> 00:00:42.920 line:92%  
Movilidad.

14
00:00:42.960 --> 00:00:45.360 line:67%  
Tiene un trabajo...
todo lo que se hace en el suelo

15
00:00:45.400 --> 00:00:48.040 line:67%  
es bastante completo
porque esto parece que no,

16
00:00:48.080 --> 00:00:49.840 line:67%  
que estás agarrado,
pero todo el rato

17
00:00:49.880 --> 00:00:51.920 line:67%  
estás trabajando
el abdomen, el core mucho.

18
00:00:52.400 --> 00:00:55.480 line:92%  
Combina mucho técnicas de danza
con técnicas de acrobacia

19
00:00:55.520 --> 00:00:58.280 line:92%  
y para eso también
hay una parte del "flow movement"

20
00:00:58.320 --> 00:01:01.760 line:92%  
o del movimiento fluido del suelo
y del yoga que es muy efectivo

21
00:01:01.800 --> 00:01:04.840 line:92%  
porque te da mucho sostén,
tono y mucha conciencia corporal.

22
00:01:10.080 --> 00:01:12.120 line:92%  
Una de las cosas más curiosas

23
00:01:12.160 --> 00:01:15.560 line:92%  
de cuando te subes a la pared
es cambiar el plano.

24
00:01:15.600 --> 00:01:19.160 line:92%  
Estamos acostumbrados
a la hegemonía de la visión frontal

25
00:01:19.200 --> 00:01:21.640 line:92%  
y cuando te cambian,
el cerebro está en esa posición.

26
00:01:21.680 --> 00:01:24.800 line:92%  
De repente no sabes qué es arriba,
qué es abajo, qué es al lado.

27
00:01:24.840 --> 00:01:28.760 line:92%  
Y hay un momento de adaptación
que siempre es muy curioso.

28
00:01:31.720 --> 00:01:35.040 line:92%  
Y... uno, dos,

29
00:01:35.680 --> 00:01:37.680 line:92%  
tres, cuatro.

30
00:01:37.920 --> 00:01:39.720 line:92%  
La danza vertical es una técnica

31
00:01:39.760 --> 00:01:43.480 line:92%  
que nació en Argentina,
como la cuna de ello, ¿no?

32
00:01:43.520 --> 00:01:45.680 line:92%  
Luego se desarrolló
en otros lugares también,

33
00:01:45.720 --> 00:01:47.880 line:92%  
pero nació en Argentina
y viene de una fusión

34
00:01:47.920 --> 00:01:50.680 line:92%  
entre la danza contemporánea
y técnicas de escalada.

35
00:01:50.720 --> 00:01:53.440 line:92%  
Simplemente la escalada
más que nada es el material

36
00:01:53.480 --> 00:01:56.080 line:92%  
y técnicas acrobáticas,
porque lo que te permite

37
00:01:56.120 --> 00:02:00.000 line:92%  
la suspensión en el aire
es hacer mortales, piruetas,

38
00:02:00.040 --> 00:02:03.200 line:92%  
acrobacias que harías
en suelo, lo haces en el aire

39
00:02:03.240 --> 00:02:04.280 line:92%  
con más facilidad.

40
00:02:16.000 --> 00:02:18.600 line:92%  
Le damos mucha importancia
al trabajo en suelo

41
00:02:18.640 --> 00:02:19.880 line:92%  
antes de subir a la pared.

42
00:02:20.320 --> 00:02:22.040 line:92%  
Lo puede hacer cualquier persona,

43
00:02:22.080 --> 00:02:25.240 line:92%  
el trabajo es muy progresivo,
pero sí que se da mucha importancia

44
00:02:25.280 --> 00:02:27.720 line:92%  
al trabajo en suelo,
al tono, a la flexibilidad,

45
00:02:27.760 --> 00:02:29.640 line:92%  
a la conciencia corporal
de equilibrio,

46
00:02:29.680 --> 00:02:31.720 line:92%  
a los cambios de peso
de un pie a otro,

47
00:02:31.760 --> 00:02:33.360 line:92%  
porque ahí es muy sutil.

48
00:02:33.400 --> 00:02:36.040 line:92%  
En cuanto te apoyas en un pie
te va a hacer inclinarte,

49
00:02:36.080 --> 00:02:37.560 line:92%  
volcarte de un lado a otro.

50
00:02:37.600 --> 00:02:40.680 line:92%  
Cuanto más dominio y control tengas,
más fácil es en la pared.

51
00:02:40.720 --> 00:02:42.800 line:92%  
Y luego toda la técnica
de danza acrobacia

52
00:02:42.840 --> 00:02:45.600 line:92%  
que puedas adquirir en suelo,
ahí es muy útil.

53
00:02:51.000 --> 00:02:52.440 line:92%  
-Para ti venir aquí,

54
00:02:52.480 --> 00:02:56.280 line:67%  
con todo tu agobio del día
o todo tu estrés,

55
00:02:56.320 --> 00:02:59.480 line:67%  
sales completamente renovado
y es bastante terapéutico

56
00:02:59.520 --> 00:03:02.720 line:69%  
a la vez que es físico y deportivo.

57
00:03:03.320 --> 00:03:06.320 line:92%  
Ayuda mucho. Conseguimos,
hablo también yo creo

58
00:03:06.360 --> 00:03:08.800 line:92%  
que por todas mis compañeras,
conseguimos evadirnos

59
00:03:08.840 --> 00:03:11.240 line:92%  
de lo que es la vida fuera

60
00:03:11.280 --> 00:03:15.800 line:92%  
y centrarnos en jugar
con la gravedad en la pared.

61
00:03:19.760 --> 00:03:21.720 line:92%  
Jugamos tanto con nuestro cuerpo,

62
00:03:21.760 --> 00:03:23.760 line:92%  
creamos conciencia
de nuestro movimiento,

63
00:03:23.800 --> 00:03:26.960 line:92%  
que parece que si no vengo
estoy un poco de lado.

64
00:03:27.640 --> 00:03:29.680 line:92%  
Cuando estamos
practicando movimientos,

65
00:03:30.480 --> 00:03:33.000 line:92%  
nos ayudamos,
intentamos: "Venga, haz esto,

66
00:03:33.040 --> 00:03:35.840 line:92%  
haz lo otro, venga,
yo te ayudo, te aconsejo",

67
00:03:35.880 --> 00:03:37.840 line:92%  
de la manera más básica,

68
00:03:38.040 --> 00:03:41.000 line:92%  
pero luego cuando
estamos haciendo coreografías,

69
00:03:41.040 --> 00:03:43.280 line:92%  
las tres o cuatro en la pared,

70
00:03:43.320 --> 00:03:48.080 line:92%  
al final hemos ensayado
y hemos practicado tanto juntas

71
00:03:48.120 --> 00:03:50.440 line:92%  
que por el rabillo del ojo
nos estamos viendo

72
00:03:50.480 --> 00:03:53.760 line:92%  
y sentimos el movimiento
y decimos: "No, esto era...".

73
00:03:53.800 --> 00:03:54.880 line:92%  
"¡Ay, es verdad!".

74
00:03:54.920 --> 00:03:58.320 line:92%  
Muchas veces solo con mirarnos
ya nos entendemos.

75
00:03:59.080 --> 00:04:00.200 line:92%  
-Físicamente,

76
00:04:00.240 --> 00:04:03.760 line:92%  
cuando empecé me costó bastante
porque llevaba un tiempo parada

77
00:04:03.800 --> 00:04:08.560 line:67%  
y es muy motivante venir
y ver que cosas que hace dos meses

78
00:04:08.600 --> 00:04:11.160 line:69%  
no te salían, te empiezan a salir.

79
00:04:11.200 --> 00:04:14.520 line:67%  
Y vuelves a hacer mortales,
a hacer ruedas laterales,

80
00:04:14.560 --> 00:04:16.400 line:92%  
en otra perspectiva,
en otro ángulo,

81
00:04:16.440 --> 00:04:20.080 line:92%  
porque tienes los pies en la pared,
pero vuelves a hacer cositas

82
00:04:20.120 --> 00:04:21.400 line:92%  
que sabías hacer antes.

83
00:04:21.440 --> 00:04:24.120 line:92%  
A mí me gustan mucho las carreras
y los saltos, ¿vale?

84
00:04:24.160 --> 00:04:26.000 line:92%  
Y lo más difícil
es superar los miedos

85
00:04:26.040 --> 00:04:30.600 line:92%  
desde mi punto de vista, porque hay
elementos que parecen sencillos

86
00:04:30.640 --> 00:04:33.360 line:92%  
y cuando te pones a hacerlos,
como estás con la cabeza

87
00:04:33.400 --> 00:04:36.680 line:67%  
en otro lado,
pues es bastante complejo.

88
00:04:41.800 --> 00:04:44.840 line:92%  
-Es verdad que se usa mucho
para eventos, espectáculos.

89
00:04:44.880 --> 00:04:46.960 line:92%  
Yo llevo muchos años
trabajando con esto:

90
00:04:47.000 --> 00:04:49.760 line:92%  
en la Noche en Blanco,
en eventos al aire libre,

91
00:04:49.800 --> 00:04:53.280 line:92%  
en fachadas de edificio,
la fachada de la muralla de Ávila,

92
00:04:53.320 --> 00:04:55.200 line:92%  
en la torre de Ibiza de Dalvila,

93
00:04:55.240 --> 00:04:56.440 line:92%  
del casco antiguo.

94
00:04:56.480 --> 00:04:59.240 line:92%  
He hecho eventos en lugares
muy emblemáticos, muy bonitos,

95
00:04:59.280 --> 00:05:01.560 line:92%  
porque es muy visual al aire libre.

96
00:05:01.600 --> 00:05:03.440 line:92%  
Y te permite trabajar
a mucha altura,

97
00:05:03.480 --> 00:05:06.320 line:92%  
en lugares donde lo ve
mucha gente desde mucha distancia.

98
00:05:06.360 --> 00:05:08.840 line:92%  
Esto es como más nuevo,
más reciente.

99
00:05:08.880 --> 00:05:12.320 line:92%  
Creo que en Madrid somos dos
las que hay danza vertical.

100
00:05:12.360 --> 00:05:15.560 line:92%  
Tiene una parte de superación
de uno mismo, una parte

101
00:05:15.600 --> 00:05:20.400 line:92%  
de autocontrol corporal también,
de tener una disciplina también,

102
00:05:20.440 --> 00:05:23.200 line:92%  
que creo que es importante
que hoy a veces no se tiene.

103
00:05:23.240 --> 00:05:26.280 line:92%  
La danza, cualquier arte,
requiere una cierta disciplina

104
00:05:26.320 --> 00:05:28.400 line:92%  
y un tiempo de práctica.

105
00:05:28.440 --> 00:05:30.600 line:92%  
Y luego ganas mucha flexibilidad.

106
00:05:30.640 --> 00:05:34.160 line:92%  
Y una cosa que me llamó la atención
cuando empecé a dar talleres,

107
00:05:34.200 --> 00:05:35.520 line:92%  
sobre todo al aire libre,

108
00:05:35.560 --> 00:05:38.320 line:92%  
escaladores, escaladoras
que ya llevaban tiempo escalando,

109
00:05:38.360 --> 00:05:41.800 line:92%  
o sea que a nivel material técnico
lo controlaban,

110
00:05:41.840 --> 00:05:45.040 line:92%  
sabían lo que estaban utilizando,
pero me reconocieron

111
00:05:45.080 --> 00:05:47.480 line:92%  
que fue muy útil
para cuando escalando

112
00:05:47.520 --> 00:05:49.960 line:92%  
tienen alguna caída,
porque como aquí te pones

113
00:05:50.000 --> 00:05:51.960 line:92%  
en posiciones extrañas, boca abajo,

114
00:05:52.000 --> 00:05:54.040 line:92%  
paras con las manos,
paras con los pies,

115
00:05:54.080 --> 00:05:57.040 line:92%  
paras de lado, no les daba miedo
el volar de la caída,

116
00:05:57.080 --> 00:06:01.240 line:92%  
de cuando en una escalada
hay una caída inesperada.

117
00:06:01.280 --> 00:06:03.520 line:92%  
No les daba miedo caer boca abajo

118
00:06:03.560 --> 00:06:06.600 line:92%  
o tenían mucha más propiocepción
de dónde poner las manos,

119
00:06:06.640 --> 00:06:08.960 line:92%  
cómo poner los pies,
como más arácnidos,

120
00:06:09.000 --> 00:06:11.840 line:92%  
y habían ganado esa conciencia
corporal también en el aire,

121
00:06:11.880 --> 00:06:12.880 line:92%  
en la pared.

122
00:06:22.640 --> 00:06:25.040 line:92%  
Las bases que puede tener
esta técnica también

123
00:06:25.080 --> 00:06:27.840 line:92%  
de danza vertical
es el trabajo colaborativo.

124
00:06:27.880 --> 00:06:30.560 line:92%  
Hay mucha empatía,
mucho trabajo colaborativo

125
00:06:30.600 --> 00:06:32.160 line:92%  
de unos con otros, de ayudarse.

126
00:06:32.200 --> 00:06:35.560 line:92%  
Luego también está
la autoestima, la superación.

127
00:06:35.600 --> 00:06:39.400 line:92%  
Lo he visto mucho
en jóvenes, en niños,

128
00:06:39.440 --> 00:06:41.280 line:92%  
que también damos clases,
y en adultos.

129
00:06:41.320 --> 00:06:44.320 line:92%  
Esto que te contaba de pensar
que yo puedo hacer un mortal,

130
00:06:44.360 --> 00:06:46.640 line:92%  
que me puedo poner boca abajo,
hay una sensación

131
00:06:46.680 --> 00:06:49.880 line:92%  
de autoestima muy grande,
de alegría.

132
00:06:50.600 --> 00:06:54.200 line:92%  
Nos sorprenden las capacidades
que puede llegar a tener el cuerpo,

133
00:06:54.240 --> 00:06:56.640 line:92%  
a veces en nuestra vida cotidiana
no lo utilizamos,

134
00:06:56.680 --> 00:06:59.120 line:92%  
más que sentarnos,
de pie o coger algo del armario.

135
00:06:59.160 --> 00:07:00.880 line:92%  
Y podemos hacer muchas cosas

136
00:07:00.920 --> 00:07:02.160 line:92%  
que están al alcance.

137
00:07:02.200 --> 00:07:04.520 line:92%  
Nos parece que es
como para artistas o acróbatas,

138
00:07:04.560 --> 00:07:06.160 line:92%  
pero no lo es tanto así.

139
00:07:10.880 --> 00:07:14.520 line:92%  
No requiere una condición física
en concreto.

140
00:07:14.560 --> 00:07:16.320 line:92%  
Es verdad que si te has movido,

141
00:07:16.360 --> 00:07:20.520 line:92%  
caminas, has hecho algo de deporte,
te va a resultar fácil de inicio,

142
00:07:20.560 --> 00:07:22.080 line:92%  
pero luego se va adquiriendo.

143
00:07:22.120 --> 00:07:24.480 line:92%  
He visto gente
que no había hecho nada y al tiempo

144
00:07:24.520 --> 00:07:25.880 line:92%  
estaban subiendo la tela

145
00:07:25.920 --> 00:07:27.960 line:92%  
o estaban aquí
poniéndose boca abajo.

146
00:07:33.440 --> 00:07:36.040 line:92%  
-En el exterior,
que es verdad que solo hemos podido

147
00:07:36.080 --> 00:07:40.480 line:92%  
probar distintas paredes
de la Pedriza, cambia tanto...

148
00:07:40.520 --> 00:07:42.320 line:92%  
Empezando por el entorno,

149
00:07:42.360 --> 00:07:44.800 line:92%  
que es darte una vuelta,
mirar, colgarte boca abajo

150
00:07:44.840 --> 00:07:48.360 line:92%  
y ver ese entorno tan maravilloso
que tenemos aquí cerca.

151
00:07:49.040 --> 00:07:51.440 line:92%  
En sala practicamos
mucho más la técnica

152
00:07:51.480 --> 00:07:53.360 line:92%  
y lo que es la potencia corporal.

153
00:07:53.400 --> 00:07:56.800 line:92%  
En el aire libre es
que un mínimo movimiento...

154
00:07:56.840 --> 00:07:58.040 line:92%  
eso sí que es volar,

155
00:07:58.080 --> 00:08:02.720 line:92%  
eso es totalmente aéreo
y experimentas la sensación

156
00:08:02.760 --> 00:08:04.200 line:92%  
de libertad.

157
00:08:09.640 --> 00:08:11.080 line:92%  
Me ha ayudado mucho

158
00:08:11.120 --> 00:08:14.720 line:92%  
a conocer el movimiento del cuerpo
y hasta dónde puedo llegar,

159
00:08:14.760 --> 00:08:17.440 line:92%  
incluso hasta dónde
puedo seguir explorando.

160
00:08:17.480 --> 00:08:21.520 line:92%  
Es mucha superación personal,
superación de barreras,

161
00:08:21.560 --> 00:08:23.800 line:92%  
de miedos,
porque hay veces que hay movimientos

162
00:08:23.840 --> 00:08:26.880 line:92%  
que te encasquillan y dices:
"Esto no lo voy a volver a hacer",

163
00:08:26.920 --> 00:08:29.520 line:92%  
pero te armas de valor,
Sira y el resto de compañeras

164
00:08:29.560 --> 00:08:32.440 line:92%  
te ayudan a superar eso,
a afrontar esa barrera

165
00:08:32.480 --> 00:08:37.480 line:92%  
y, sobre todo,
superación personal, yo creo.

166
00:08:37.520 --> 00:08:40.720 line:92%  
-Simplemente el hecho
de esas vistas ya es una pasada

167
00:08:40.760 --> 00:08:44.520 line:92%  
y luego parece que vuelas,
es la sensación que tienes

168
00:08:44.560 --> 00:08:46.480 line:92%  
cuando vas a ese entorno natural.

169
00:08:54.360 --> 00:08:57.000 line:92%  
-Comencé en el circo
y ahora mismo se imparte

170
00:08:57.040 --> 00:08:58.640 line:92%  
como cualquier otro deporte.

171
00:08:58.680 --> 00:09:00.880 line:67%  
Es muy divertido,
te lo pasas muy bien.

172
00:09:00.920 --> 00:09:03.360 line:69%  
Manejas tu cuerpo del derecho,

173
00:09:03.400 --> 00:09:06.640 line:67%  
del revés, generas flexibilidad,
generas fuerza también.

174
00:09:06.680 --> 00:09:08.960 line:92%  
Entonces es como supercompleto.

175
00:09:16.640 --> 00:09:19.800 line:92%  
Los niños aprenden un montón
de ellos mismos, de su cuerpo,

176
00:09:19.840 --> 00:09:21.400 line:92%  
de sus procesos.

177
00:09:21.440 --> 00:09:23.160 line:92%  
Hay que tener valor también.

178
00:09:23.200 --> 00:09:25.720 line:92%  
Entonces, van superando
cositas poco a poco.

179
00:09:35.000 --> 00:09:39.920 line:92%  
Las telas son de punto de seda,
que es un tipo de hilado que va así

180
00:09:39.960 --> 00:09:43.320 line:92%  
cruzado como en diagonales,
por así decirlo.

181
00:09:43.760 --> 00:09:46.960 line:92%  
Entonces, esto nunca se va a partir
en horizontal, nunca jamás,

182
00:09:47.000 --> 00:09:48.160 line:92%  
porque no puede.

183
00:09:48.200 --> 00:09:51.360 line:92%  
Si se rasga el tejido va a hacer
carrera, como en una media.

184
00:09:51.840 --> 00:09:54.960 line:92%  
Así evitamos que esto se parta
en algún momento

185
00:09:55.000 --> 00:09:56.440 line:92%  
y nadie se pueda caer.

186
00:10:03.760 --> 00:10:06.160 line:92%  
Empiezan en un nudito superabajo

187
00:10:06.600 --> 00:10:09.200 line:92%  
y ellos van trabajando en su nudito.

188
00:10:09.240 --> 00:10:11.400 line:92%  
Y cosas como muy sencillas,

189
00:10:11.440 --> 00:10:14.560 line:92%  
deposicionales, a nivel
como si fuera un columpio bajo,

190
00:10:14.600 --> 00:10:16.200 line:92%  
por así decirlo.

191
00:10:16.600 --> 00:10:19.240 line:92%  
Y luego ya cuando van siendo
más mayores

192
00:10:19.280 --> 00:10:22.000 line:92%  
y se van sintiendo más seguras,
pues van subiendo cada vez

193
00:10:22.040 --> 00:10:24.360 line:92%  
un poquito más,
cada vez un poquito más,

194
00:10:24.400 --> 00:10:28.360 line:92%  
y ahora mismo
tengo niñas de ocho, nueve,

195
00:10:28.400 --> 00:10:31.200 line:92%  
incluso siete años
que se me suben hasta arriba, claro.

196
00:10:31.720 --> 00:10:33.440 line:92%  
O sea, ya llevan un proceso largo

197
00:10:33.480 --> 00:10:37.760 line:92%  
de aprendizaje y, además, siempre
está el elemento seguridad,

198
00:10:37.800 --> 00:10:40.080 line:92%  
la colchoneta de abajo,
tú cogiéndola.

199
00:10:40.120 --> 00:10:44.120 line:67%  
-Cuando me apuntaron
era un poco difícil, pero después,

200
00:10:44.160 --> 00:10:46.920 line:67%  
cuando ya llevaba tiempo,
ya es muy fácil.

201
00:10:46.960 --> 00:10:51.760 line:92%  
Siento como muchas ganas
de aprender mucho más.

202
00:10:51.800 --> 00:10:56.320 line:92%  
-Nervios y un poquito de miedo
a la vez,

203
00:10:56.360 --> 00:11:00.040 line:67%  
porque hago una postura
que tengo que tirarme

204
00:11:00.080 --> 00:11:02.120 line:69%  
y me da un poco de miedo.

205
00:11:06.720 --> 00:11:08.200 line:92%  
-Me gusta mucho

206
00:11:08.240 --> 00:11:11.800 line:92%  
que la gente aprenda
cuáles son las partes de su cuerpo,

207
00:11:11.840 --> 00:11:14.840 line:92%  
cómo usarlas, que se hagan
autorresponsables de su salud.

208
00:11:14.880 --> 00:11:17.120 line:92%  
Para mí eso es algo
superimportante,

209
00:11:17.160 --> 00:11:19.000 line:92%  
tanto en yoga, que también doy yoga,

210
00:11:19.040 --> 00:11:22.040 line:92%  
como aquí en aéreos,
me parece fundamental.

211
00:11:22.680 --> 00:11:24.680 line:92%  
También esto
de "me esfuerzo y lo consigo",

212
00:11:25.760 --> 00:11:29.080 line:92%  
porque la tela es así,
aquí no te regala nadie nada.

213
00:11:39.960 --> 00:11:44.120 line:92%  
-Yo he ganado bastante elasticidad
y bastante más fuerza

214
00:11:44.160 --> 00:11:46.080 line:92%  
que antes de hacer telas.

215
00:11:46.120 --> 00:11:50.280 line:92%  
Es un deporte,
pero tiene su parte artística.

216
00:11:50.320 --> 00:11:54.120 line:67%  
Cuando muestras esa parte
tienes que estar concentrado

217
00:11:54.160 --> 00:11:58.200 line:67%  
y al fin y al cabo
te sirve para otras cosas,

218
00:11:58.240 --> 00:11:59.840 line:92%  
por ejemplo, los estudios.

219
00:12:00.440 --> 00:12:02.840 line:92%  
Lo que más me gusta hacer son caídas

220
00:12:03.400 --> 00:12:08.280 line:92%  
porque prepararlas también tiene
normalmente algunas figuras,

221
00:12:08.320 --> 00:12:11.280 line:92%  
pero la caída
me suele gustar mucho.

222
00:12:11.320 --> 00:12:13.680 line:92%  
No, no sé, me siento como liberada

223
00:12:13.720 --> 00:12:15.480 line:92%  
y me parece muy chulo.

224
00:12:20.280 --> 00:12:22.000 line:92%  
-Yo lo que más valoro de ese grupo

225
00:12:22.040 --> 00:12:25.800 line:92%  
es como la unión y la ayuda,
que siempre se están ayudando

226
00:12:25.840 --> 00:12:27.280 line:92%  
las unas a las otras.

227
00:12:27.320 --> 00:12:30.520 line:92%  
Si ella... yo la voy animando,
yo te voy asegurando,

228
00:12:30.560 --> 00:12:32.120 line:92%  
yo te voy enseñando.

229
00:12:32.160 --> 00:12:37.120 line:92%  
Esto de "somos una pequeña manada",
de compartir, de cooperar.

230
00:12:37.760 --> 00:12:40.760 line:92%  
A mí es lo que más me gusta
de mis grupos de adolescentes,

231
00:12:40.800 --> 00:12:43.320 line:92%  
que ya se les ve como mucho más
ahí desde la relación.

232
00:12:51.000 --> 00:12:54.600 line:67%  
-A mí me ha parecido muy divertido
porque hacemos muchas acrobacias.

233
00:12:54.640 --> 00:12:56.640 line:67%  
-A mí me ha parecido
bastante atrevido

234
00:12:56.680 --> 00:13:00.160 line:67%  
porque hacemos cosas difíciles
que a veces me pueden dar miedo.

235
00:13:00.200 --> 00:13:02.640 line:67%  
-A mí me ha parecido...
me siento muy libre

236
00:13:02.680 --> 00:13:05.440 line:67%  
porque cuando subes ahí arriba
te da el aire,

237
00:13:05.480 --> 00:13:08.040 line:92%  
te despeinas, te...

238
00:13:08.640 --> 00:13:10.160 line:92%  
te sientes libre.

239
00:13:20.440 --> 00:13:23.840 line:92%  
-Todas tienen un talento
que es suyo propio.

240
00:13:24.160 --> 00:13:27.080 line:92%  
Esta te sube muy bien,
pero esta se concentra muy bien.

241
00:13:27.120 --> 00:13:29.360 line:92%  
Esta tiene
unas grandes cualidades físicas,

242
00:13:29.400 --> 00:13:32.880 line:67%  
pero esta entiende a la perfección
lo que estás pidiendo.

243
00:13:32.920 --> 00:13:35.400 line:67%  
Entonces, cada persona
somos diferentes

244
00:13:35.440 --> 00:13:38.680 line:67%  
y dentro de los muchos talentos
que tenemos pues cada uno

245
00:13:38.720 --> 00:13:40.080 line:69%  
tiene su talento particular.

246
00:13:40.120 --> 00:13:43.720 line:67%  
-Aprendemos caídas,
aprendemos figuras.

247
00:13:44.960 --> 00:13:47.440 line:67%  
-Ella nos ayuda mucho
y lo hace muy bien.

248
00:13:47.480 --> 00:13:48.760 line:92%  
Es un buen ejemplo.

249
00:13:55.400 --> 00:13:57.960 line:92%  
-El deporte es sano,
el deporte es salud.

250
00:13:58.560 --> 00:14:01.840 line:92%  
Es una manera de hacer deporte
que yo lo estoy disfrutando.

251
00:14:02.240 --> 00:14:04.920 line:92%  
Entra todo tipo de personas.

252
00:14:04.960 --> 00:14:07.280 line:92%  
Yo he tenido todo tipo de personas
en mis clases.

253
00:14:15.760 --> 00:14:19.200 line:67%  
-A veces tardas meses
en subirte tú sola y demás.

254
00:14:19.240 --> 00:14:20.240 line:69%  
Entonces, bueno,

255
00:14:20.280 --> 00:14:24.120 line:67%  
al principio es como muy lento
y luego ya cuando vas cogiendo,

256
00:14:24.160 --> 00:14:26.600 line:67%  
pues es verdad
que te van saliendo cosas,

257
00:14:26.640 --> 00:14:29.440 line:92%  
te vas motivando tú misma
de que todas esas cosas salgan.

258
00:14:29.480 --> 00:14:32.200 line:92%  
Entonces, te va picando
como un poquito el gusanito.

259
00:14:32.240 --> 00:14:34.920 line:92%  
-Es como un compendio
de fuerza y elasticidad

260
00:14:36.480 --> 00:14:40.480 line:92%  
y sobre todo es una válvula
de escape, una medida de escape,

261
00:14:40.520 --> 00:14:44.440 line:92%  
venir aquí los martes después
del día a día de toda la semana,

262
00:14:44.480 --> 00:14:49.240 line:92%  
bueno, que es martes, pero bueno,
del trabajo y demás, y hacer piña,

263
00:14:49.280 --> 00:14:51.520 line:92%  
hacer piña
con las compañeras y estar aquí,

264
00:14:51.560 --> 00:14:55.000 line:92%  
que nos vaya saliendo
y vas viendo que unas van mejorando.

265
00:14:55.040 --> 00:14:57.320 line:92%  
Entonces, es eso,
que te vas picando

266
00:14:57.360 --> 00:14:59.920 line:92%  
y al final pues engancha.

267
00:15:04.440 --> 00:15:07.040 line:92%  
-Aquí nadie viene a lesionarse
ni a hacerse daño.

268
00:15:07.080 --> 00:15:09.920 line:92%  
O sea,
esto va como muy poquito a poco.

269
00:15:09.960 --> 00:15:13.880 line:92%  
Tú empiezas con cosas
muy muy sencillas, muy muy sencillas

270
00:15:13.920 --> 00:15:17.480 line:92%  
y según como tú te vayas sintiendo,
te vas subiendo más o menos,

271
00:15:17.520 --> 00:15:19.880 line:92%  
vas haciendo cosas
más o menos difíciles.

272
00:15:20.200 --> 00:15:22.480 line:92%  
Esto es un proceso individual
de cada uno.

273
00:15:22.520 --> 00:15:25.320 line:92%  
Dentro de que es dentro de un grupo
y todas nos apoyamos

274
00:15:25.360 --> 00:15:28.520 line:92%  
y todas nos ayudamos,
es tu proceso interno.

275
00:15:28.800 --> 00:15:30.480 line:92%  
De poco a poco
voy generando fuerza,

276
00:15:30.520 --> 00:15:32.880 line:92%  
voy generando flexibilidad,
poco a poco

277
00:15:32.920 --> 00:15:35.800 line:92%  
me voy atreviendo un poquito más,
me voy sintiendo más segura

278
00:15:35.840 --> 00:15:37.760 line:92%  
y así poco a poco voy avanzando.

279
00:15:45.280 --> 00:15:48.200 line:92%  
-Sí que nos vamos apoyando
y eso es lo bonito.

280
00:15:48.240 --> 00:15:50.440 line:92%  
Y luego pues que a nivel personal,

281
00:15:50.480 --> 00:15:53.040 line:92%  
es un reto subirte a la tela

282
00:15:53.080 --> 00:15:56.240 line:92%  
y conseguir tu primera subida,
tu primera caída.

283
00:15:56.680 --> 00:15:59.800 line:92%  
-Sí, vas como superando miedos

284
00:15:59.840 --> 00:16:03.880 line:92%  
porque primero, subirte arriba,
que desde aquí dices: "No es tanto",

285
00:16:03.920 --> 00:16:07.320 line:92%  
pero cuando te ves arriba dices:
"Bueno, pues sí que...".

286
00:16:20.400 --> 00:16:22.480 line:92%  
-Me costó un poco ponerme al día,

287
00:16:22.520 --> 00:16:27.000 line:92%  
pero al final a base de hacer yoga
y estiramientos

288
00:16:28.120 --> 00:16:31.840 line:92%  
y ejercicio de fuerza y tal,
vas cogiendo ahí un poquito

289
00:16:31.880 --> 00:16:35.400 line:67%  
y la rutina, aunque me gustaría
que fuera más,

290
00:16:35.880 --> 00:16:40.560 line:67%  
pero... pero mira,
ya nos van saliendo muchas cositas

291
00:16:40.600 --> 00:16:42.000 line:69%  
a pesar de que nos cuesta,

292
00:16:42.040 --> 00:16:44.760 line:92%  
pero no nos veíamos,

293
00:16:44.800 --> 00:16:48.040 line:92%  
yo por lo menos
no me veía así hace dos años.

294
00:16:53.640 --> 00:16:56.560 line:92%  
-Para mí es una liberación
los martes,

295
00:16:56.600 --> 00:17:01.040 line:92%  
como el día de esforzarte,
despejar la mente,

296
00:17:01.080 --> 00:17:03.640 line:92%  
de ver cómo evolucionas.

297
00:17:03.680 --> 00:17:08.120 line:92%  
La verdad es que para mí está siendo
el descubrimiento de mi vida

298
00:17:08.160 --> 00:17:10.080 line:92%  
de poder volver a reactivarte.

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00:17:10.120 --> 00:17:12.120 line:92%  
Al final gimnasios,
que es lo típico,

300
00:17:12.160 --> 00:17:14.880 line:92%  
nunca me motivaba nada
y la verdad es que esto está siendo

301
00:17:15.440 --> 00:17:18.280 line:92%  
superchulo por la gente,

302
00:17:18.320 --> 00:17:21.320 line:92%  
también por el grupo
que hemos creado y, bueno,

303
00:17:21.360 --> 00:17:25.520 line:92%  
es un momento también
de superación, de hablar.

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00:17:25.560 --> 00:17:27.360 line:92%  
-He cogido mucha fuerza,

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00:17:28.600 --> 00:17:31.480 line:92%  
ya los dolores han desaparecido

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00:17:32.000 --> 00:17:35.360 line:92%  
y tenemos un ambiente superbueno
con las compañeras,

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00:17:35.400 --> 00:17:38.400 line:92%  
que muchas veces está lloviendo,
hace frío, está de noche,

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00:17:38.440 --> 00:17:40.080 line:92%  
pero piensas en las compañeras.

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00:17:46.280 --> 00:17:47.840 line:92%  
-Yo en mi trabajo soy feliz.

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00:17:47.880 --> 00:17:50.320 line:92%  
O sea, puedo estar cansada,
puedo venir, no sé,

311
00:17:50.360 --> 00:17:51.520 line:92%  
pero dentro estoy feliz.

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00:17:51.680 --> 00:17:52.960 line:92%  
Y a lo mejor salgo

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00:17:53.000 --> 00:17:56.280 line:92%  
y salgo supercansada,
pero soy superfeliz.

314
00:17:56.320 --> 00:17:58.640 line:92%  
Dentro, cuando estoy aquí,
yo soy superfeliz.

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00:18:01.120 --> 00:18:04.120 line:92%  
Porque aquí no se te puede ir
la concentración ni un momento.

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00:18:04.160 --> 00:18:07.040 line:92%  
Es algo que tú tienes que estar ahí,
focalizada.

317
00:18:07.440 --> 00:18:09.280 line:92%  
Entonces, claro,
todo lo demás se va.