WEBVTT 1 00:00:00.160 --> 00:00:03.320 line:92% Es una responsabilidad y debe ser una responsabilidad compartida. 2 00:00:03.400 --> 00:00:05.960 line:92% En el Día Mundial del Bienestar Adolescente charlamos 3 00:00:06.000 --> 00:00:08.320 line:92% con Laura Cuesta para saber qué pasos hay que dar 4 00:00:08.360 --> 00:00:11.040 line:92% para garantizar ese bienestar entre los jóvenes. 5 00:00:11.080 --> 00:00:13.680 line:92% Laura, buenos días, ¿cómo estás? Muy bien, Fede. 6 00:00:13.720 --> 00:00:15.480 line:92% Hay que empezar, no sé si por lo malo, 7 00:00:15.520 --> 00:00:17.360 line:92% pero por los problemas que se asocian, 8 00:00:17.400 --> 00:00:20.000 line:92% cuando hablamos de salud mental en este contexto, 9 00:00:20.040 --> 00:00:23.280 line:92% de este mundo digital y tecnológico que también conoces. 10 00:00:23.320 --> 00:00:26.040 line:92% Sí, hiciéramos un "clipping" de todo lo que se publica 11 00:00:26.080 --> 00:00:27.960 line:92% en los medios durante los últimos meses, 12 00:00:28.000 --> 00:00:29.240 line:92% yo creo que encontraríamos 13 00:00:29.320 --> 00:00:31.200 line:92% que la conclusión a la que llegamos es 14 00:00:31.240 --> 00:00:33.560 line:92% que efectivamente toda la crisis 15 00:00:33.640 --> 00:00:35.800 line:92% de salud mental de las personas adolescentes 16 00:00:35.880 --> 00:00:38.040 line:92% y jóvenes es por culpa de las pantallas. 17 00:00:38.080 --> 00:00:40.600 line:92% Pero indiscutiblemente, lo hemos hablado muchas veces, 18 00:00:40.640 --> 00:00:43.760 line:92% no podemos llegar a una conclusión tan sumamente simplista, 19 00:00:43.800 --> 00:00:45.600 line:92% porque además es bastante imprudente. 20 00:00:45.640 --> 00:00:47.520 line:92% Es decir, yo creo que hay problemas 21 00:00:47.560 --> 00:00:51.120 line:92% que son muy complejos y, además, son siempre multicausales. 22 00:00:51.160 --> 00:00:53.200 line:92% La adolescencia es una etapa 23 00:00:53.240 --> 00:00:55.640 line:92% muy vulnerable y van a intervenir factores 24 00:00:55.680 --> 00:00:57.240 line:92% tanto internos como externos 25 00:00:57.280 --> 00:00:59.080 line:92% que les van a afectar en su desarrollo. 26 00:00:59.120 --> 00:01:02.480 line:92% Por tanto, tenemos que pensar que, pues que no podemos culpar siempre 27 00:01:02.520 --> 00:01:04.040 line:92% al móvil o a las redes sociales, 28 00:01:04.080 --> 00:01:06.160 line:92% aunque, por supuesto, no podemos minimizar, 29 00:01:06.200 --> 00:01:08.560 line:92% como siempre decimos, los riesgos que tienen 30 00:01:08.600 --> 00:01:11.840 line:92% y cómo les afectan, pero va a haber muchos más problemas 31 00:01:11.880 --> 00:01:12.880 line:69% que les van a afectar 32 00:01:12.920 --> 00:01:15.440 line:67% en su salud mental y de los que vamos a hablar hoy. 33 00:01:15.480 --> 00:01:18.760 line:92% La OMS nos dice que uno de cada siete adolescentes 34 00:01:18.840 --> 00:01:23.200 line:67% y jóvenes de entre diez y 19 años puede tener un trastorno 35 00:01:23.240 --> 00:01:25.440 line:69% o una patología de salud mental. 36 00:01:25.480 --> 00:01:28.920 line:92% Pero bueno, aparte de esto, tenemos últimamente varios estudios 37 00:01:28.960 --> 00:01:30.840 line:92% o informes que también nos hablan 38 00:01:30.920 --> 00:01:33.880 line:92% de cómo se sienten y cómo les afecta. 39 00:01:34.480 --> 00:01:37.600 line:92% El primero es el barómetro que ha hecho UNICEF España 40 00:01:37.640 --> 00:01:39.240 line:92% junto a la Universidad de Sevilla, 41 00:01:39.280 --> 00:01:41.920 line:92% y que nos habla de cómo se sienten los adolescentes. 42 00:01:41.960 --> 00:01:46.400 line:92% Y ellos mismos nos dicen que un 41 % presenta 43 00:01:46.440 --> 00:01:48.920 line:67% o cree haber tenido un problema de salud mental. 44 00:01:48.960 --> 00:01:50.600 line:69% También tenemos más recientemente 45 00:01:50.640 --> 00:01:53.440 line:67% el estudio que ha hecho, el barómetro que ha hecho Juventud, 46 00:01:53.480 --> 00:01:55.200 line:69% Salud y Bienestar, Fad Juventud, 47 00:01:55.240 --> 00:01:57.520 line:67% junto a la Fundación Mutua Madrileña, 48 00:01:57.560 --> 00:01:59.720 line:67% y en este caso es muy bueno, muy interesante, 49 00:01:59.760 --> 00:02:01.800 line:69% porque es un estudio longitudinal. 50 00:02:01.840 --> 00:02:03.560 line:69% Entonces, en este caso, vemos, 51 00:02:04.280 --> 00:02:06.920 line:67% a través del paso del tiempo, realmente cómo se sienten. 52 00:02:06.960 --> 00:02:09.600 line:67% Me traigo varias chuletas, porque como son tantos datos, 53 00:02:09.640 --> 00:02:11.160 line:69% prefiero decirlo correctamente. 54 00:02:11.800 --> 00:02:13.600 line:67% Entonces, lo que nos dice el barómetro 55 00:02:13.640 --> 00:02:14.760 line:92% de Fad Juventud, 56 00:02:15.560 --> 00:02:18.880 line:92% que aunque han mejorado ligeramente los datos con respecto 57 00:02:18.920 --> 00:02:20.120 line:92% a los datos pospandemia, 58 00:02:20.280 --> 00:02:22.040 line:92% que la verdad es que fueron muy malos 59 00:02:22.120 --> 00:02:24.080 line:92% en cuanto a la salud mental adolescente, 60 00:02:24.120 --> 00:02:27.600 line:92% a pesar de eso, tenemos varios datos que son bastante preocupantes. 61 00:02:27.640 --> 00:02:29.680 line:92% Por ejemplo, Fede, a mí lo que me preocupa, 62 00:02:29.720 --> 00:02:32.960 line:92% son los datos de ideación suicida 63 00:02:33.000 --> 00:02:37.040 line:92% en personas adolescentes, que es un 43 %, igual que las ideas 64 00:02:38.680 --> 00:02:41.560 line:69% de autolesión, que suben al 47 %. 65 00:02:41.600 --> 00:02:45.240 line:92% Además, el porcentaje de personas adolescentes 66 00:02:45.320 --> 00:02:48.720 line:92% que no hablan con nadie de este tipo de problemas asciende 67 00:02:48.760 --> 00:02:49.880 line:92% hasta el 22 %. 68 00:02:50.480 --> 00:02:51.800 line:92% Y, sobre todo, también, 69 00:02:52.080 --> 00:02:56.840 line:92% el 72,7 % no busca ningún tipo de ayuda profesional. 70 00:02:57.080 --> 00:02:59.760 line:92% Pero sin duda alguna, de este barómetro de Fad Juventud, 71 00:02:59.800 --> 00:03:01.600 line:92% a mí lo que me preocupa es algo 72 00:03:01.640 --> 00:03:04.600 line:67% que no se suele hablar mucho, que es la soledad no deseada. 73 00:03:04.840 --> 00:03:07.080 line:67% Y en este caso, además, es un 87,5 %. 74 00:03:08.600 --> 00:03:10.600 line:67% Entonces, esto es realmente preocupante, 75 00:03:10.640 --> 00:03:12.000 line:69% porque muchas veces hablamos 76 00:03:12.040 --> 00:03:15.000 line:67% de cómo la tecnología, las redes sociales, el móvil, 77 00:03:15.040 --> 00:03:17.240 line:69% afectan y cómo causan 78 00:03:17.280 --> 00:03:20.680 line:67% diversos efectos negativos, tanto a nivel físico como mental, 79 00:03:20.720 --> 00:03:22.040 line:92% pero también, muchas veces, 80 00:03:22.120 --> 00:03:25.520 line:92% esto es muy importante, porque si realmente se sienten solos 81 00:03:25.560 --> 00:03:26.840 line:92% y no acompañados, 82 00:03:26.880 --> 00:03:31.320 line:92% a veces van a la tecnología para sustituir ese no acompañamiento 83 00:03:31.640 --> 00:03:34.560 line:92% de adultos de referencia que no están ahí con ellos. 84 00:03:34.600 --> 00:03:36.880 line:92% Que yo creo que esto es bastante importante 85 00:03:36.920 --> 00:03:38.560 line:92% y que debemos tener en cuenta 86 00:03:38.600 --> 00:03:41.640 line:92% como padres, madres, docentes y, en general, educadores. 87 00:03:42.280 --> 00:03:44.480 line:92% Y lo que dices es multicausal, 88 00:03:44.840 --> 00:03:47.440 line:92% es muy profundo, pero si nos ponemos en ese plano 89 00:03:47.480 --> 00:03:49.840 line:92% de, vamos a decir, un uso muy prolongado, 90 00:03:50.440 --> 00:03:53.640 line:92% quizás sin control, muy intenso de la tecnología, 91 00:03:53.680 --> 00:03:56.920 line:92% y lo decías antes, hay que destacarlo en dos planos, 92 00:03:56.960 --> 00:03:58.920 line:92% porque no solo está la parte anímica 93 00:03:58.960 --> 00:04:00.760 line:92% o psicológica, sino también la física. 94 00:04:01.080 --> 00:04:04.760 line:92% Sí, indiscutiblemente, un uso excesivo, compulsivo, 95 00:04:04.800 --> 00:04:06.720 line:92% muy alto de dispositivos, 96 00:04:06.760 --> 00:04:09.960 line:92% del móvil, la tableta, el ordenador y todas las aplicaciones 97 00:04:10.000 --> 00:04:11.600 line:69% y plataformas, pues al final, 98 00:04:11.640 --> 00:04:14.480 line:67% a nivel físico, lo que les puede causar es 99 00:04:14.520 --> 00:04:16.640 line:69% un malestar e incluso, 100 00:04:16.680 --> 00:04:20.240 line:67% pues al final, que les perjudiquen los hábitos 101 00:04:20.280 --> 00:04:23.400 line:92% del sueño, que les cause fatiga visual, 102 00:04:23.440 --> 00:04:26.720 line:92% también incluso sedentarismo, es decir, tantas horas con pantalla, 103 00:04:26.760 --> 00:04:28.800 line:92% no se mueven ni hacen ejercicio físico. 104 00:04:28.840 --> 00:04:31.720 line:92% Y luego, también, incluso a nivel emocional, es decir, 105 00:04:31.760 --> 00:04:35.960 line:92% las notificaciones constantes, al final, el tanto contenido, 106 00:04:36.000 --> 00:04:38.480 line:92% ese "scroll" infinito del que hablamos muchas veces, 107 00:04:38.520 --> 00:04:41.240 line:92% pues al final les lleva a esa ansiedad. 108 00:04:41.280 --> 00:04:43.520 line:92% Y ese posible "fear of missing out", 109 00:04:43.560 --> 00:04:46.160 line:92% ese FOMO, el que no se quieren perder 110 00:04:46.200 --> 00:04:48.920 line:92% absolutamente nada de lo que tienen en las redes sociales. 111 00:04:48.960 --> 00:04:50.520 line:92% Por tanto, lo primero 112 00:04:50.560 --> 00:04:54.040 line:92% que debemos tener en cuenta, tanto los padres como las madres, 113 00:04:54.080 --> 00:04:58.200 line:92% es que hay muchos factores, tanto internos como externos, 114 00:04:58.240 --> 00:05:00.800 line:67% que también pueden afectarles en su salud. 115 00:05:00.840 --> 00:05:02.920 line:67% Entonces, esto es lo que tenemos que conocer. 116 00:05:02.960 --> 00:05:05.160 line:69% Es decir, que para ellos hay 117 00:05:05.200 --> 00:05:08.440 line:67% factores internos, como pueden ser el tener 118 00:05:08.480 --> 00:05:10.600 line:67% una buena alimentación, una dieta equilibrada, 119 00:05:10.680 --> 00:05:13.280 line:67% el hacer ejercicio, el tener una buena autoestima, 120 00:05:13.320 --> 00:05:15.880 line:67% pues que les favorece en esa buena salud mental. 121 00:05:16.560 --> 00:05:18.680 line:67% Y también hablan mucho de una buena relación 122 00:05:18.720 --> 00:05:21.680 line:67% con sus progenitores, hacer las cosas que les gustan. 123 00:05:21.720 --> 00:05:23.400 line:69% Y luego hay factores, por supuesto, 124 00:05:23.440 --> 00:05:27.800 line:67% que se desfavorecen, que tengan esa buena salud mental, 125 00:05:27.880 --> 00:05:29.200 line:69% el consumo de sustancias, 126 00:05:29.240 --> 00:05:33.240 line:67% por supuesto, el no tener ese ejercicio, 127 00:05:33.320 --> 00:05:37.480 line:67% el no tener un ocio saludable, que son factores que van a implicar 128 00:05:38.400 --> 00:05:41.640 line:67% que afecten a la salud mental y no solo el uso de pantallas. 129 00:05:41.680 --> 00:05:43.800 line:67% Aquello también lo tenemos que tener presente. 130 00:05:43.880 --> 00:05:45.280 line:92% ¿Y crees que hoy en día, 131 00:05:45.320 --> 00:05:49.840 line:92% que tenemos tan a mano el lenguaje y hablamos de palabras 132 00:05:49.880 --> 00:05:52.400 line:92% como bienestar digital, pero que también hay que parar 133 00:05:52.440 --> 00:05:54.960 line:92% y decir: "Bueno, ¿qué es esto de bienestar digital?". 134 00:05:55.000 --> 00:05:56.800 line:92% Definirlo para que también, 135 00:05:56.840 --> 00:05:58.760 line:92% como decías, las madres y los padres sepan 136 00:05:58.800 --> 00:06:00.160 line:92% de lo que estamos hablando? 137 00:06:00.200 --> 00:06:02.200 line:92% Pues sí, si pudiéramos definir un poco así 138 00:06:02.240 --> 00:06:03.560 line:92% qué es el bienestar digital, 139 00:06:03.600 --> 00:06:06.920 line:92% al final es la capacidad que tenemos de usar la tecnología 140 00:06:06.960 --> 00:06:09.360 line:92% de una manera equilibrada, de una manera consciente 141 00:06:09.400 --> 00:06:13.400 line:92% y de una manera saludable, sin que realmente reste 142 00:06:13.440 --> 00:06:14.440 line:92% en nuestro día a día; 143 00:06:14.480 --> 00:06:16.960 line:92% al final, que sume, eso es lo que tenemos que lograr. 144 00:06:17.000 --> 00:06:19.680 line:92% Y para ello, al final, tenemos que lograr gestionar 145 00:06:19.720 --> 00:06:21.240 line:92% bien el tiempo de pantalla, 146 00:06:21.280 --> 00:06:25.080 line:92% el saber controlar bien y gestionar nuestra privacidad 147 00:06:25.120 --> 00:06:26.520 line:92% y nuestra identidad digital. 148 00:06:27.200 --> 00:06:28.560 line:92% El saber, por supuesto, 149 00:06:28.600 --> 00:06:31.360 line:92% el ser críticos y tener ese pensamiento crítico 150 00:06:31.400 --> 00:06:36.040 line:67% ante lo que son los bulos, la desinformación, "deepfakes"... 151 00:06:37.080 --> 00:06:39.000 line:67% Es decir, son una serie de competencias 152 00:06:39.240 --> 00:06:41.160 line:69% que tenemos que adquirir para que, 153 00:06:41.200 --> 00:06:44.080 line:67% al final, podamos hacer ese buen uso de la tecnología. 154 00:06:44.520 --> 00:06:47.840 line:67% Entonces, como familia, tenemos que enseñar, 155 00:06:47.880 --> 00:06:49.080 line:69% ya es una obligación, 156 00:06:49.160 --> 00:06:51.680 line:67% una responsabilidad, enseñar a nuestros hijos 157 00:06:51.720 --> 00:06:55.360 line:67% esta educación digital, igual que les enseñamos a ser responsables 158 00:06:55.400 --> 00:06:57.000 line:69% para cruzar la calle, por ejemplo. 159 00:06:57.040 --> 00:06:59.640 line:67% Y desde los centros educativos tenemos que pensar 160 00:06:59.680 --> 00:07:01.280 line:92% que no es una asignatura más, 161 00:07:01.320 --> 00:07:03.920 line:92% sino que tiene que ser una competencia transversal 162 00:07:04.200 --> 00:07:06.480 line:92% a lo largo de todas las etapas educativas; 163 00:07:06.520 --> 00:07:08.280 line:92% es decir, que esto es muy importante. 164 00:07:08.320 --> 00:07:13.120 line:92% Y muchas veces, como señala UNICEF, el entorno digital es un entorno 165 00:07:13.160 --> 00:07:16.800 line:92% que ya pertenece al desarrollo de niños, niñas y adolescentes. 166 00:07:17.120 --> 00:07:18.680 line:92% Entonces, es muy importante, 167 00:07:18.720 --> 00:07:22.400 line:92% por supuesto, prevenir, pero tenemos que equilibrar. 168 00:07:22.440 --> 00:07:25.480 line:92% Que la prevención, al final, 169 00:07:25.520 --> 00:07:29.200 line:67% no acabe en un desequilibrio que les reste a ellos los derechos 170 00:07:29.240 --> 00:07:31.800 line:67% que también deben tener en el entorno digital, 171 00:07:31.840 --> 00:07:35.960 line:67% porque a veces una sobrerregulación de normas 172 00:07:36.000 --> 00:07:38.120 line:69% y de leyes puede hacer 173 00:07:38.160 --> 00:07:41.280 line:67% que tengan menos derechos en el entorno digital. 174 00:07:41.320 --> 00:07:43.480 line:67% Entonces, sí, tenemos que prevenir riesgos, 175 00:07:43.560 --> 00:07:46.960 line:92% pues ciberacoso, bullying, sexting, bulos, desinformación. 176 00:07:47.360 --> 00:07:49.400 line:92% Tenemos que darles todas las competencias 177 00:07:49.440 --> 00:07:52.160 line:92% para que sepan utilizar la tecnología, pero, por supuesto, 178 00:07:52.200 --> 00:07:55.160 line:92% pensando en que tenemos que convertirles en ciudadanos 179 00:07:55.240 --> 00:07:58.400 line:92% y ciudadanas digitales críticos, por supuesto. 180 00:07:58.440 --> 00:08:01.000 line:92% Llegados a este punto, seguro que hay muchos padres 181 00:08:01.040 --> 00:08:02.160 line:92% que están diciendo: 182 00:08:02.200 --> 00:08:05.320 line:92% "Sí, quiero, quiero esa responsabilidad, 183 00:08:05.360 --> 00:08:08.440 line:92% ese bienestar digital, favorecerlo también desde casa". 184 00:08:08.480 --> 00:08:09.480 line:92% ¿Qué pautas, 185 00:08:09.520 --> 00:08:11.640 line:92% cómo podemos mejorar también en ese aspecto? 186 00:08:11.680 --> 00:08:14.240 line:92% Pues al final yo creo que dentro de las estrategias 187 00:08:14.880 --> 00:08:18.760 line:92% que como padres y madres podemos trabajar en casa es algo 188 00:08:18.800 --> 00:08:21.160 line:92% de lo que siempre solemos hablar aquí, Fede. 189 00:08:21.520 --> 00:08:23.840 line:92% Es importantísimo la conversación 190 00:08:23.880 --> 00:08:26.960 line:92% y la escucha activa; o sea, tenemos que hacer partícipes 191 00:08:27.000 --> 00:08:31.960 line:92% a los niños, niñas y adolescentes y preguntarles cómo se sienten, 192 00:08:32.000 --> 00:08:34.960 line:92% qué ven, qué les gusta del entorno digital, 193 00:08:35.000 --> 00:08:36.000 line:69% cómo les afecta. 194 00:08:36.040 --> 00:08:38.040 line:67% Es decir, tenemos que también preguntarles 195 00:08:38.080 --> 00:08:40.480 line:67% cómo les puede afectar un contenido que ven, 196 00:08:40.520 --> 00:08:43.560 line:67% o una conversación o un comentario que les pueden hacer 197 00:08:43.640 --> 00:08:44.720 line:69% en las redes sociales. 198 00:08:44.760 --> 00:08:46.920 line:67% Por supuesto, es importantísimo fomentar 199 00:08:46.960 --> 00:08:48.800 line:67% el tiempo en familia, lo que decimos. 200 00:08:49.080 --> 00:08:52.200 line:67% Es muy importante no solo quitar pantallas, 201 00:08:52.240 --> 00:08:54.440 line:69% sino fomentar el tiempo en familia, 202 00:08:54.480 --> 00:08:57.440 line:67% porque el bienestar digital no es quitar tecnología, 203 00:08:57.480 --> 00:08:59.040 line:69% sino equilibrar el uso 204 00:08:59.080 --> 00:09:01.120 line:67% de la tecnología, pero para eso tenemos 205 00:09:01.160 --> 00:09:02.680 line:69% que fomentar hábitos saludables. 206 00:09:02.760 --> 00:09:05.960 line:67% Es decir, vamos a pasar tiempo con nuestros hijos e hijas, 207 00:09:06.000 --> 00:09:10.920 line:67% vamos a fomentar tiempo sin pantalla, hacer planes juntos y, 208 00:09:10.960 --> 00:09:12.880 line:92% por supuesto, ser modelos de referencia, 209 00:09:12.920 --> 00:09:14.040 line:92% lo que siempre decimos. 210 00:09:14.120 --> 00:09:17.800 line:92% Vamos a ser padres y madres modelos de referencia en el uso 211 00:09:17.840 --> 00:09:18.840 line:92% de la tecnología, 212 00:09:18.880 --> 00:09:21.600 line:92% en el buen uso de la tecnología y también sin tecnología. 213 00:09:22.080 --> 00:09:25.600 line:92% Yo creo que es una combinación de todos estos factores. 214 00:09:25.640 --> 00:09:28.360 line:92% Hablar mucho con ellos, conversar mucho con ellos, 215 00:09:28.400 --> 00:09:30.000 line:92% pero sobre todo escucharles; 216 00:09:30.040 --> 00:09:33.840 line:67% es decir, hacerles partícipes de su día a día, 217 00:09:33.880 --> 00:09:35.720 line:67% de por qué utilizan el entorno digital, 218 00:09:35.760 --> 00:09:38.880 line:67% o una aplicación, una plataforma, y qué sienten, 219 00:09:38.920 --> 00:09:41.040 line:67% si se sienten mal, si se sienten bien, 220 00:09:41.080 --> 00:09:45.080 line:67% si realmente sienten ansiedad, estrés o si algo les ha pasado 221 00:09:45.120 --> 00:09:48.240 line:67% en el entorno, sin juzgar y sin alarmarnos. 222 00:09:48.800 --> 00:09:51.000 line:67% Y claro, dentro para tener estas virtudes 223 00:09:51.080 --> 00:09:52.720 line:69% y este equilibrio del bienestar, 224 00:09:52.760 --> 00:09:55.280 line:67% imagino que, obviamente, también los centros escolares 225 00:09:55.320 --> 00:09:57.080 line:67% deben tener sus propias herramientas 226 00:09:57.120 --> 00:09:59.280 line:67% para estar en este proceso, en este camino. 227 00:09:59.320 --> 00:10:00.720 line:92% Por supuesto, siempre decimos 228 00:10:00.760 --> 00:10:03.880 line:92% que la familia es el primer agente emocional 229 00:10:03.920 --> 00:10:06.520 line:92% y educativo, por supuesto, de nuestros hijos e hijas, 230 00:10:06.600 --> 00:10:08.600 line:92% pero al final el centro educativo 231 00:10:08.880 --> 00:10:11.080 line:92% tiene que ser también corresponsable. 232 00:10:11.720 --> 00:10:13.840 line:92% Entonces, tiene el gran reto de no solamente 233 00:10:13.880 --> 00:10:15.720 line:92% enseñar competencias técnicas, 234 00:10:15.800 --> 00:10:17.720 line:92% sino también competencias emocionales. 235 00:10:18.200 --> 00:10:19.360 line:69% Entonces, al final, 236 00:10:19.400 --> 00:10:21.440 line:67% la educación digital o el bienestar digital 237 00:10:21.480 --> 00:10:23.000 line:69% no puede ser un bloque aislado 238 00:10:23.040 --> 00:10:26.600 line:67% de la educación emocional. Tienen que integrarse perfectamente. 239 00:10:27.080 --> 00:10:30.640 line:67% Por tanto, tenemos que enseñar este bienestar digital y emocional, 240 00:10:30.680 --> 00:10:32.920 line:67% como decíamos, desde edades tempranas, 241 00:10:32.960 --> 00:10:36.000 line:67% de forma transversal en todas las etapas educativas. 242 00:10:36.400 --> 00:10:38.400 line:67% Y para ello, que es importantísimo, Fede, 243 00:10:38.440 --> 00:10:40.040 line:92% que los docentes estén formados. 244 00:10:40.080 --> 00:10:43.640 line:92% Es decir, que al final los docentes estén formados para poder detectar, 245 00:10:44.040 --> 00:10:47.320 line:92% para poder prevenir cualquier señal 246 00:10:47.360 --> 00:10:49.360 line:92% que veamos de posible acoso, 247 00:10:49.400 --> 00:10:53.080 line:92% ciberacoso, de malestar, de uso abusivo de la tecnología. 248 00:10:53.120 --> 00:10:57.280 line:92% Y si los docentes están formados y tenemos programas formativos 249 00:10:57.320 --> 00:11:00.120 line:92% desde edades tempranas, también lo que es necesario 250 00:11:00.200 --> 00:11:02.600 line:92% es tener protocolos, lo que también hemos hablado 251 00:11:02.640 --> 00:11:05.840 line:92% en algún otro programa, tener protocolos bien definidos 252 00:11:06.120 --> 00:11:07.800 line:69% ante el acoso escolar, 253 00:11:07.840 --> 00:11:11.600 line:67% ante el uso abusivo, ante cualquier problema o riesgo 254 00:11:11.640 --> 00:11:13.960 line:67% que se puede dar en el entorno digital. 255 00:11:14.000 --> 00:11:16.680 line:67% Los centros escolares se tienen que hacer corresponsables 256 00:11:17.480 --> 00:11:18.480 line:69% de cualquier riesgo 257 00:11:18.520 --> 00:11:21.160 line:67% que puede entrañar o afectar a la salud mental 258 00:11:21.240 --> 00:11:23.080 line:67% de las personas adolescentes y jóvenes. 259 00:11:23.120 --> 00:11:25.480 line:67% Alguien me diría por aquí: "Y que tengan el tiempo 260 00:11:25.520 --> 00:11:28.080 line:92% los profesores, docentes, para que se les pueda formar. 261 00:11:28.120 --> 00:11:29.840 line:92% Efectivamente. Que es importante. 262 00:11:29.880 --> 00:11:33.480 line:92% Para ello, que les quiten la carga burocrática que tienen, 263 00:11:33.520 --> 00:11:36.320 line:92% tantísima carga. Y yo creo que se podrán dedicar más 264 00:11:36.360 --> 00:11:39.720 line:92% a lo importante, que es a ser docentes y a cuidar 265 00:11:39.760 --> 00:11:41.880 line:92% y educar a los niños, niñas y adolescentes. 266 00:11:41.920 --> 00:11:43.680 line:92% Completamente. Hoy se celebra también, 267 00:11:43.720 --> 00:11:46.440 line:67% a ver si lo digo bien, el Día de la Abstinencia Digital. 268 00:11:46.480 --> 00:11:48.000 line:69% Entonces, llegados aquí, 269 00:11:48.040 --> 00:11:50.400 line:67% hay gente que quizás se pone a dieta 270 00:11:50.440 --> 00:11:51.680 line:69% o se quiere poner a dieta 271 00:11:51.720 --> 00:11:53.560 line:67% y hay gente que hace ayuno directamente. 272 00:11:53.600 --> 00:11:54.920 line:69% Lo hemos dicho muchas veces. 273 00:11:54.960 --> 00:11:58.000 line:67% Vamos a hacer un detox digital, vamos a hacer el día sin móviles 274 00:11:58.040 --> 00:12:00.080 line:69% o las semanas sin móviles y, fíjate, 275 00:12:00.120 --> 00:12:03.600 line:67% con esa analogía que tú has hecho, Fede, me viene muy bien justamente 276 00:12:03.640 --> 00:12:06.000 line:67% para decir que esto no funciona realmente. 277 00:12:06.040 --> 00:12:09.320 line:67% La evidencia nos dice que, igual que en las dietas, 278 00:12:09.360 --> 00:12:12.600 line:67% los médicos especialistas en nutrición nos dicen 279 00:12:12.640 --> 00:12:16.080 line:92% que ni las dietas exprés, ni estar un día sin comer o solo 280 00:12:16.120 --> 00:12:20.640 line:92% con un caldo de alcachofa nos va a funcionar porque luego 281 00:12:20.680 --> 00:12:23.560 line:92% vamos a ir con toda la ansiedad y vamos a recuperar 282 00:12:23.600 --> 00:12:26.640 line:92% todo el peso perdido, pues en la tecnología igual, Fede. 283 00:12:26.680 --> 00:12:28.640 line:92% No funcionan ni las prohibiciones 284 00:12:28.680 --> 00:12:31.480 line:92% muy radicales, ni quitar la tecnología un día 285 00:12:31.520 --> 00:12:32.680 line:92% o una semana, 286 00:12:32.720 --> 00:12:35.960 line:92% sino que precisamente lo progresivo es lo que funciona. 287 00:12:37.080 --> 00:12:38.080 line:92% Recientemente, 288 00:12:38.120 --> 00:12:41.200 line:92% un estudio sobre tecnología y educación en la etapa infantil 289 00:12:41.240 --> 00:12:43.840 line:92% por Ezequiel Molina, que es economista senior 290 00:12:43.880 --> 00:12:45.880 line:92% para LATAM del Banco Mundial, 291 00:12:45.920 --> 00:12:47.840 line:92% y lo que nos explica Ezequiel Molina, 292 00:12:47.880 --> 00:12:50.760 line:92% y es muy interesante, es que, aunque sabemos, por supuesto, 293 00:12:50.800 --> 00:12:54.000 line:67% que no podemos exponer a los menores de edades tempranas 294 00:12:54.040 --> 00:12:55.600 line:69% a la tecnología, 295 00:12:55.640 --> 00:12:59.200 line:67% es lo que nos dice que la fórmula no es cero pantallas, 296 00:12:59.240 --> 00:13:00.840 line:69% sino pantallas equilibradas. 297 00:13:01.200 --> 00:13:06.200 line:67% Y para lograr esto, las estrategias son precisamente los microhábitos. 298 00:13:06.240 --> 00:13:10.720 line:67% Es decir, vamos a tener microhábitos para progresivamente realmente 299 00:13:10.760 --> 00:13:13.520 line:67% lograr este uso equilibrado de la tecnología. 300 00:13:13.800 --> 00:13:16.040 line:67% Es decir, vamos a intentar sustituir, 301 00:13:16.120 --> 00:13:17.920 line:69% sobre todo cuando el niño se porta 302 00:13:17.960 --> 00:13:19.240 line:69% mal, cuando el niño llora, 303 00:13:19.280 --> 00:13:21.000 line:67% el enchufarle, como siempre decimos, 304 00:13:21.040 --> 00:13:22.880 line:67% a la tecnología, como chupete digital, 305 00:13:22.920 --> 00:13:25.080 line:67% pues vamos a cambiar con esos microhábitos 306 00:13:25.120 --> 00:13:27.080 line:69% para darle un juguete analógico, 307 00:13:27.160 --> 00:13:30.680 line:67% para darle un cuento, para pasar ese tiempo contándole 308 00:13:30.720 --> 00:13:34.040 line:67% a nosotros o cantándole, pasando tiempo con ese bebé. 309 00:13:34.080 --> 00:13:36.040 line:69% Es decir, esos pequeños microhábitos 310 00:13:36.120 --> 00:13:40.080 line:67% que cambian los hábitos generales de la crianza con nuestros hijos. 311 00:13:40.120 --> 00:13:43.560 line:92% Pues ya lo sabemos, ni detox, ni ayuno, que no funciona. 312 00:13:43.640 --> 00:13:45.880 line:92% Efectivamente. Y realmente, poniendo en el foco 313 00:13:45.920 --> 00:13:49.760 line:92% en una visión práctica, hacia dónde tenemos que ir, 314 00:13:49.800 --> 00:13:51.760 line:92% también pensando en las administraciones, 315 00:13:51.800 --> 00:13:53.960 line:92% en la sociedad, para realmente ocuparnos 316 00:13:54.000 --> 00:13:56.880 line:92% y preocuparnos por esa salud mental de los adolescentes. 317 00:13:56.920 --> 00:13:59.040 line:92% Pues yo creo que, como siempre decimos, Fede, 318 00:13:59.080 --> 00:14:02.640 line:92% no podemos poner todo el peso en las familias, padres y madres, 319 00:14:02.680 --> 00:14:04.480 line:92% tampoco puede ser el centro escolar 320 00:14:04.520 --> 00:14:07.000 line:92% quien se cargue con todo; es una corresponsabilidad 321 00:14:07.360 --> 00:14:09.840 line:92% de toda la sociedad: familias, centros escolares, 322 00:14:09.880 --> 00:14:11.440 line:92% instituciones, administraciones. 323 00:14:11.480 --> 00:14:15.560 line:92% Y tenemos que pensar que, para un bienestar emocional, 324 00:14:16.040 --> 00:14:18.520 line:92% mental y digital de las personas adolescentes 325 00:14:18.560 --> 00:14:21.600 line:92% y jóvenes, no solo vale con quitarles la tecnología, 326 00:14:21.640 --> 00:14:23.920 line:92% no solo vale con quitarles las pantallas. 327 00:14:23.960 --> 00:14:28.080 line:92% Al final, las personas adolescentes y jóvenes necesitan acompañamiento, 328 00:14:28.120 --> 00:14:32.120 line:92% necesitan escucha, necesitan formación y educación 329 00:14:32.160 --> 00:14:34.240 line:69% para que realmente puedan tener 330 00:14:34.280 --> 00:14:37.600 line:67% un entorno digital que les beneficie, que sea positivo 331 00:14:37.640 --> 00:14:39.200 line:69% y que no les perjudique. 332 00:14:39.240 --> 00:14:41.640 line:67% Yo creo, como te digo, que es una responsabilidad 333 00:14:41.680 --> 00:14:45.080 line:92% de todos los que estamos hoy aquí y por eso es tan importante la labor 334 00:14:45.160 --> 00:14:48.800 line:92% que hacemos también de divulgar para que ellos se sientan escuchados 335 00:14:48.840 --> 00:14:49.840 line:92% y que participen. 336 00:14:49.880 --> 00:14:51.880 line:92% Es importantísimo que participen también 337 00:14:51.920 --> 00:14:53.000 line:92% de esta conversación 338 00:14:53.320 --> 00:14:55.440 line:92% para poder tomar las mejores decisiones 339 00:14:55.480 --> 00:14:56.720 line:92% y estrategias para que, 340 00:14:56.760 --> 00:14:58.600 line:92% como siempre, hagan un uso responsable, 341 00:14:58.640 --> 00:15:00.800 line:92% consciente y crítico de la tecnología. 342 00:15:01.280 --> 00:15:04.840 line:92% Laura, como siempre, gracias y gracias por traernos estas claves 343 00:15:04.880 --> 00:15:06.360 line:92% que son tan importantes y que, 344 00:15:06.400 --> 00:15:08.840 line:92% como bien dices, hay que divulgar para que la gente 345 00:15:08.880 --> 00:15:10.200 line:92% se informe y nos informemos. 346 00:15:10.240 --> 00:15:11.680 line:92% Gracias. Fantástico, un placer. 347 00:15:11.720 --> 00:15:12.720 line:92% Nos vemos pronto.