WEBVTT 1 00:00:00.280 --> 00:00:02.680 line:92% Como les decía, estamos en la Semana Internacional 2 00:00:02.760 --> 00:00:05.840 line:92% del Cerebro, unas jornadas que nos invitan hoy a reflexionar 3 00:00:05.880 --> 00:00:07.720 line:92% sobre las enfermedades neurológicas, 4 00:00:07.760 --> 00:00:09.960 line:92% sus consecuencias, su aumento a nivel global, 5 00:00:10.000 --> 00:00:12.240 line:92% pero también sobre su prevención. 6 00:00:12.280 --> 00:00:14.880 line:92% Les recuerdo los datos: hablamos de más de 20 millones 7 00:00:14.920 --> 00:00:16.560 line:92% de afectados aquí en España, 8 00:00:16.600 --> 00:00:19.320 line:92% suponiendo la principal causa de discapacidad. 9 00:00:20.080 --> 00:00:22.280 line:92% Doctor Jesús Porta Etessam, ¿cómo estás? 10 00:00:22.320 --> 00:00:24.760 line:92% Muy bien. Un lujo estar aquí. Bienvenido de nuevo. 11 00:00:24.800 --> 00:00:25.880 line:92% Igualmente. 12 00:00:25.920 --> 00:00:28.640 line:92% Estamos hablando de cifras muy preocupantes, ¿verdad? 13 00:00:28.680 --> 00:00:31.480 line:92% Totalmente, el 43 % de la población mundial y, 14 00:00:31.520 --> 00:00:32.600 line:92% encima, nuestro país, 15 00:00:32.640 --> 00:00:36.360 line:92% en España, 1,8 % más que el resto de los países de Europa. 16 00:00:36.760 --> 00:00:39.040 line:92% ¿Por qué? Pues porque vivimos más. 17 00:00:39.080 --> 00:00:41.240 line:92% Y uno de los factores de riesgo fundamentales 18 00:00:41.280 --> 00:00:43.520 line:92% para algunas de las enfermedades neurológicas, 19 00:00:43.560 --> 00:00:46.800 line:92% como el ictus, el párkinson o las demencias, es la edad. 20 00:00:46.840 --> 00:00:48.800 line:92% Esta mayor supervivencia conlleva 21 00:00:48.840 --> 00:00:51.240 line:92% que tengamos también más enfermedades neurológicas 22 00:00:51.280 --> 00:00:53.000 line:92% y más carga, por lo tanto. 23 00:00:53.040 --> 00:00:55.120 line:92% Y lo peor es que encima van en aumento. 24 00:00:55.160 --> 00:00:58.520 line:92% Sí, todas ellas, no solamente las neurodegenerativas por la edad, 25 00:00:58.640 --> 00:01:01.040 line:92% sino también enfermedades como la migraña crónica, 26 00:01:01.080 --> 00:01:02.200 line:92% que es la primera causa 27 00:01:02.240 --> 00:01:04.640 line:92% de discapacidad en las mujeres menores de 50 años. 28 00:01:04.680 --> 00:01:07.040 line:67% Una enfermedad que realmente limita en su vida y, 29 00:01:07.080 --> 00:01:09.520 line:67% por las condiciones que estamos viviendo ahora mismo, 30 00:01:09.560 --> 00:01:11.440 line:67% y en mujeres, que es mucho más frecuente 31 00:01:11.480 --> 00:01:14.600 line:67% en las mujeres que en los hombres, se cronifica con más facilidad 32 00:01:14.640 --> 00:01:16.520 line:92% y tenemos que estar allí para evitarlo. 33 00:01:16.840 --> 00:01:19.440 line:92% ¿Cuáles son las enfermedades neurológicas más comunes? 34 00:01:19.480 --> 00:01:22.600 line:92% La más frecuente de todas es la migraña, que afecta al 14 % 35 00:01:22.640 --> 00:01:25.080 line:92% de la población, casi el 20 % de las mujeres; 36 00:01:25.120 --> 00:01:27.080 line:92% una de cada cinco mujeres la padece, 37 00:01:27.120 --> 00:01:28.480 line:92% los hombres nos quedamos más 38 00:01:28.520 --> 00:01:30.880 line:92% o menos en uno de cada ocho, es menos frecuente. 39 00:01:30.920 --> 00:01:33.200 line:92% Luego tenemos el gran grupo de las enfermedades 40 00:01:33.240 --> 00:01:35.480 line:67% neurodegenerativas: la enfermedad de Alzhéimer, 41 00:01:35.520 --> 00:01:38.680 line:67% que afortunadamente ahora tenemos nuevos tratamientos que vendrán 42 00:01:38.720 --> 00:01:40.480 line:67% en breve; la enfermedad de Parkinson, 43 00:01:40.520 --> 00:01:43.240 line:67% también muy conocida; algunas, mucho menos frecuentes, 44 00:01:43.280 --> 00:01:45.960 line:67% pero que conoce la población, como la esclerosis lateral 45 00:01:46.000 --> 00:01:49.200 line:67% amiotrófica, la ELA famosa, o la esclerosis múltiple. 46 00:01:49.240 --> 00:01:50.920 line:69% Y luego tenemos otras enfermedades 47 00:01:50.960 --> 00:01:53.480 line:67% como la epilepsia, que también es muy importante 48 00:01:53.520 --> 00:01:56.760 line:67% y que afecta entre el 0,5 % y el 1 % de la población. 49 00:01:56.800 --> 00:01:59.160 line:92% Pero es que además, Jesús, entre las enfermedades 50 00:01:59.200 --> 00:02:01.800 line:92% poco frecuentes, esas llamadas raras, 51 00:02:03.320 --> 00:02:06.840 line:92% también están relacionadas con el sistema neurológico. 52 00:02:08.080 --> 00:02:09.840 line:92% Tienen un origen neurológico 53 00:02:09.880 --> 00:02:13.080 line:92% o tienen unas consecuencias que afectan al aparato neurológico. 54 00:02:13.120 --> 00:02:15.760 line:92% Esto es muy importante, porque decir "enfermedad rara", 55 00:02:15.800 --> 00:02:17.160 line:92% algo que afecta a 3 millones 56 00:02:17.200 --> 00:02:20.160 line:92% de personas en nuestro país, es raro porque cada uno, 57 00:02:20.200 --> 00:02:22.520 line:92% desgraciadamente, tiene una enfermedad diferente 58 00:02:22.560 --> 00:02:24.800 line:92% y es muy difícil hacer la investigación, 59 00:02:24.840 --> 00:02:27.240 line:92% pero son muchísimas personas y más del 50 % 60 00:02:27.280 --> 00:02:29.040 line:92% tienen manifestaciones neurológicas; 61 00:02:29.520 --> 00:02:32.680 line:92% por ejemplo, trastornos cognitivos o epilepsia, 62 00:02:32.720 --> 00:02:35.360 line:92% son muy frecuentes dentro de este grupo de enfermedades 63 00:02:35.400 --> 00:02:37.880 line:92% tan discapacitantes y por las que tenemos que luchar 64 00:02:37.920 --> 00:02:40.640 line:92% para buscar realmente tratamientos para ellas también. 65 00:02:41.280 --> 00:02:44.720 line:92% Hablábamos de todo este tipo 66 00:02:44.760 --> 00:02:46.760 line:92% de enfermedades que nos afectan, 67 00:02:46.800 --> 00:02:49.800 line:92% pero es que además hay muchas que se pueden prevenir. 68 00:02:49.840 --> 00:02:50.840 line:92% Por ejemplo, 69 00:02:50.920 --> 00:02:53.360 line:92% en alguna ocasión nos has dicho ese gran porcentaje 70 00:02:53.440 --> 00:02:55.920 line:92% en el que podríamos prevenir, por ejemplo, el ictus. 71 00:02:55.960 --> 00:02:57.600 line:92% El ictus, que es la primera causa 72 00:02:57.640 --> 00:03:00.840 line:92% de discapacidad en las personas, la primera causa de fallecimiento 73 00:03:00.880 --> 00:03:03.240 line:92% en las mujeres, conjuntamente con las demencias, 74 00:03:03.600 --> 00:03:04.880 line:92% con unas medidas adecuadas 75 00:03:04.920 --> 00:03:07.600 line:92% de salud, ejercicio físico, una alimentación adecuada, 76 00:03:07.640 --> 00:03:08.640 line:92% cuidar los factores 77 00:03:08.680 --> 00:03:11.360 line:92% de riesgo cerebrovascular, hipertensión, la diabetes, 78 00:03:11.400 --> 00:03:12.400 line:69% evitar los tóxicos, 79 00:03:12.440 --> 00:03:16.000 line:67% podemos prevenir entre el 80 y el 90 % de los ictus. 80 00:03:16.400 --> 00:03:17.720 line:69% La mejor manera de tratar 81 00:03:17.760 --> 00:03:19.960 line:67% un ictus es evitarlo, porque es una enfermedad 82 00:03:20.000 --> 00:03:21.240 line:69% altamente discapacitante. 83 00:03:21.280 --> 00:03:24.400 line:67% Hemos avanzado mucho y ahora mismo, si una persona tiene un ictus 84 00:03:24.440 --> 00:03:27.720 line:67% y se activa el código ictus, acude a nuestros hospitales y, 85 00:03:27.760 --> 00:03:29.720 line:67% en colaboración, el equipo de ictus es 86 00:03:29.760 --> 00:03:32.640 line:67% capaz de conseguir que más del 50 % vuelvan a hablar 87 00:03:32.680 --> 00:03:35.040 line:67% o a coger a su niño o a seguir jugando al tenis. 88 00:03:35.080 --> 00:03:36.520 line:69% Pero desgraciadamente tenemos 89 00:03:36.560 --> 00:03:38.920 line:67% un 40 % de personas que pueden quedar con déficit 90 00:03:38.960 --> 00:03:41.240 line:67% el resto de su vida y tenemos que luchar también 91 00:03:41.280 --> 00:03:43.040 line:69% por una neurorehabilitación adecuada 92 00:03:43.080 --> 00:03:45.000 line:67% en ellos, pero sobre todo por prevenirlas, 93 00:03:45.040 --> 00:03:46.360 line:69% como muy bien decías, Mara. 94 00:03:46.400 --> 00:03:47.440 line:69% De ahí la importancia 95 00:03:47.480 --> 00:03:49.840 line:67% de los buenos hábitos, de los hábitos saludables. 96 00:03:49.880 --> 00:03:51.560 line:69% Totalmente, y además es que son... 97 00:03:52.040 --> 00:03:54.280 line:92% Muchas veces cuando en las entrevistas digo 98 00:03:54.320 --> 00:03:57.680 line:92% lo que son los hábitos saludables, me da una sensación de decir cosas 99 00:03:57.720 --> 00:03:59.680 line:92% que son muy banales, pero las hacemos. 100 00:04:00.400 --> 00:04:02.880 line:92% Pero a veces digo: joder, es hacer ejercicio físico, 101 00:04:02.920 --> 00:04:04.280 line:92% es un hábito, realmente. 102 00:04:04.360 --> 00:04:06.320 line:92% Es decir, no tienes que ir a un gimnasio, 103 00:04:06.360 --> 00:04:07.360 line:92% es un hábito. 104 00:04:07.400 --> 00:04:10.360 line:92% Por ejemplo, subir escaleras, evitar el transporte público, 105 00:04:10.400 --> 00:04:12.720 line:92% coger bicicletas o andar de un sitio a otro. 106 00:04:12.760 --> 00:04:15.160 line:92% Si no tenemos la oportunidad de hacer un ejercicio 107 00:04:15.240 --> 00:04:16.240 line:92% como tal, reglado, 108 00:04:16.280 --> 00:04:19.480 line:92% pues realmente tener estos hábitos son absolutamente fundamentales. 109 00:04:19.520 --> 00:04:21.280 line:92% Nuestra dieta, la dieta mediterránea, 110 00:04:21.320 --> 00:04:23.440 line:69% que es un lujo, que es maravillosa, 111 00:04:23.480 --> 00:04:26.400 line:67% que se disfruta mucho más que la cocina precocinada. 112 00:04:26.440 --> 00:04:28.880 line:67% Es decir, el aceite de oliva virgen extra, 113 00:04:28.920 --> 00:04:31.040 line:92% las legumbres, las verduras tienen que estar 114 00:04:31.080 --> 00:04:33.160 line:92% en nuestra dieta, la fruta es fundamental 115 00:04:33.200 --> 00:04:34.400 line:92% y es muy bonito, además, 116 00:04:34.440 --> 00:04:36.640 line:92% cocinar en casa, que es una labor cognitiva y, 117 00:04:36.680 --> 00:04:38.720 line:92% además, lo podemos compartir con los demás 118 00:04:38.760 --> 00:04:39.840 line:92% y la comida también. 119 00:04:39.880 --> 00:04:42.000 line:92% Otro de los elementos es evitar los tóxicos. 120 00:04:42.560 --> 00:04:45.520 line:92% Nada de alcohol es bueno desde el punto de vista neurológico; 121 00:04:45.560 --> 00:04:47.960 line:92% hasta dosis bajas son un factor de riesgo bajo, 122 00:04:48.000 --> 00:04:49.600 line:92% pero factor de riesgo también. 123 00:04:49.640 --> 00:04:51.160 line:92% Lo tenemos que transmitir así, 124 00:04:51.200 --> 00:04:54.840 line:92% no podemos hablar de consumo prudente; no existe. 125 00:04:55.640 --> 00:04:57.040 line:69% El consumo adecuado es cero. 126 00:04:57.080 --> 00:04:58.080 line:69% Otra cosa es 127 00:04:58.120 --> 00:05:00.720 line:67% que, de manera excepcional, tomemos una copa de vino, 128 00:05:00.760 --> 00:05:03.520 line:67% pero sabiendo realmente lo que significa estar 129 00:05:03.560 --> 00:05:05.000 line:69% cognitivamente activos, 130 00:05:05.040 --> 00:05:07.680 line:92% que es muy importante, y estas sociedades, ahora mismo, 131 00:05:07.720 --> 00:05:08.720 line:92% con las pantallas, 132 00:05:08.760 --> 00:05:11.960 line:92% estamos disminuyendo mucho lo que es esta actividad cognitiva 133 00:05:12.000 --> 00:05:13.760 line:92% que debemos tener, socializarnos, 134 00:05:13.800 --> 00:05:15.920 line:92% que en nuestro país, somos del sur de Europa 135 00:05:15.960 --> 00:05:18.480 line:92% y la socialización es algo muy bueno y muy nuestro. 136 00:05:18.520 --> 00:05:20.400 line:92% Es decir, tenemos una serie de elementos 137 00:05:20.440 --> 00:05:23.360 line:92% que son muy normales y que podemos hacer en el día a día 138 00:05:23.400 --> 00:05:26.680 line:92% y que realmente van a prevenir las enfermedades neurodegenerativas 139 00:05:26.720 --> 00:05:28.760 line:92% y el ictus, controlar la tensión arterial, 140 00:05:28.800 --> 00:05:30.360 line:92% evitar los alimentos procesados. 141 00:05:30.760 --> 00:05:33.920 line:92% Son hábitos que, encima, son divertidos y son sanos. 142 00:05:34.040 --> 00:05:37.200 line:92% Hablabas antes de las migrañas, de cómo nos afectan a las mujeres; 143 00:05:37.240 --> 00:05:38.680 line:92% las enfermedades neurológicas 144 00:05:39.040 --> 00:05:41.720 line:92% las sufrimos más las mujeres o no tienen nada que ver. 145 00:05:41.760 --> 00:05:44.160 line:92% Muchas de ellas son más frecuentes en las mujeres. 146 00:05:44.200 --> 00:05:45.920 line:92% En el último registro, por ejemplo, 147 00:05:45.960 --> 00:05:48.440 line:92% de demencias, se ha visto que afecta un poquito más 148 00:05:48.480 --> 00:05:50.040 line:92% a las mujeres que a los hombres, 149 00:05:50.080 --> 00:05:53.000 line:92% pero enfermedades como la migraña son claramente femeninas. 150 00:05:53.040 --> 00:05:54.760 line:92% Hay otras que están más balanceadas 151 00:05:54.800 --> 00:05:57.440 line:92% y otras que son más frecuentes también en los hombres. 152 00:05:57.480 --> 00:05:59.400 line:92% Depende mucho del elemento hormonal, 153 00:05:59.440 --> 00:06:01.920 line:92% sobre todo en la mujer, que en algunas enfermedades 154 00:06:01.960 --> 00:06:05.000 line:92% puede funcionar como protector, pero en otras puede funcionar 155 00:06:05.040 --> 00:06:07.640 line:92% como un factor que llamamos los médicos epigenético; 156 00:06:07.680 --> 00:06:09.840 line:92% es decir, que hace que esos genes se expresen, 157 00:06:09.880 --> 00:06:11.320 line:69% por ejemplo, en la menarquía, 158 00:06:11.360 --> 00:06:13.280 line:67% como comentabas muy bien, en la migraña. 159 00:06:13.600 --> 00:06:15.160 line:69% Hablabas de los buenos hábitos, 160 00:06:15.200 --> 00:06:17.800 line:67% pero hay cosas, hay otras cosas que estamos haciendo 161 00:06:17.840 --> 00:06:22.120 line:67% y que no nos hacen bien, no hacen bien a nuestro cerebro y, 162 00:06:22.160 --> 00:06:24.360 line:69% por ejemplo, son las pantallas 163 00:06:24.400 --> 00:06:26.760 line:67% y las redes sociales, de las que estamos hablando 164 00:06:26.800 --> 00:06:29.480 line:67% mucho últimamente. Especialmente los más jóvenes. 165 00:06:29.520 --> 00:06:32.520 line:67% Para eso hay que entender cómo funciona nuestro cerebro. 166 00:06:32.560 --> 00:06:34.520 line:69% No voy a dar ahora una clase aquí 167 00:06:34.560 --> 00:06:37.640 line:67% de la toma de decisiones, pero así, siguiendo a Kahneman, 168 00:06:37.680 --> 00:06:40.240 line:67% voy a simplificarlo mucho, como hizo él en su momento, 169 00:06:40.280 --> 00:06:43.000 line:67% aunque el reduccionismo en la ciencia no es bueno, pero... 170 00:06:43.040 --> 00:06:45.200 line:69% Tenemos un sistema que se llama 1, 171 00:06:45.240 --> 00:06:47.880 line:67% que es heurístico, es espontáneo y que busca dar 172 00:06:47.920 --> 00:06:50.920 line:92% una solución rápida sin un procesamiento posterior. 173 00:06:50.960 --> 00:06:53.400 line:92% Y luego tenemos el Sistema 2, que cuesta mucho más, 174 00:06:53.440 --> 00:06:54.560 line:92% que es el reflexivo, 175 00:06:54.600 --> 00:06:57.320 line:92% que es el que toma una decisión consciente y razonada. 176 00:06:58.000 --> 00:07:01.040 line:92% Todos los sistemas que tenemos en las redes sociales, etcétera. 177 00:07:01.080 --> 00:07:03.200 line:92% En nuestros más jóvenes, también a nosotros, 178 00:07:03.240 --> 00:07:05.000 line:92% pero especialmente a los más jóvenes, 179 00:07:05.040 --> 00:07:07.120 line:92% les están activando un Sistema 1 muy rápido, 180 00:07:07.160 --> 00:07:08.560 line:92% con una recompensa inmediata 181 00:07:08.600 --> 00:07:11.480 line:92% en el que no hay una reflexión, no hay una toma de decisión. 182 00:07:11.760 --> 00:07:13.640 line:92% Y esto genera un problema en el cerebro. 183 00:07:13.680 --> 00:07:15.800 line:92% Primero, disminuye la capacidad de atención; 184 00:07:15.840 --> 00:07:18.960 line:67% segundo, genera cierta adicción, la temporalidad no se nota, 185 00:07:19.000 --> 00:07:22.000 line:67% uno puede estar dos horas y creer que han pasado cinco minutos 186 00:07:22.040 --> 00:07:23.640 line:69% por el sistema tan rápido que es, 187 00:07:23.680 --> 00:07:25.520 line:67% y porque activa sobre todo el Sistema 1, 188 00:07:25.560 --> 00:07:27.320 line:69% que es un sistema muy pasivo. 189 00:07:28.400 --> 00:07:30.280 line:67% De esta manera, lo que estamos haciendo 190 00:07:30.320 --> 00:07:32.560 line:67% a nuestros niños es que su estructura cerebral 191 00:07:32.600 --> 00:07:34.200 line:69% vaya a ser un poquito diferente, 192 00:07:34.240 --> 00:07:37.560 line:67% nos va a costar mucho más, a lo mejor, el sentarse a disfrutar 193 00:07:37.600 --> 00:07:38.680 line:69% un libro lentamente. 194 00:07:38.920 --> 00:07:41.880 line:67% Es decir, llega Dostoyevski, que es una auténtica maravilla, 195 00:07:41.920 --> 00:07:43.400 line:69% les va a costar muchísimo más, 196 00:07:43.440 --> 00:07:45.880 line:67% por ejemplo, que lo que nos ha costado 197 00:07:45.920 --> 00:07:47.040 line:69% a nuestras generaciones 198 00:07:47.080 --> 00:07:49.120 line:67% que hemos tenido un momento reflexivo. 199 00:07:49.160 --> 00:07:50.600 line:69% Pero también hay otro aspecto; 200 00:07:50.640 --> 00:07:53.000 line:67% es decir, a la hora de tomar decisiones, 201 00:07:53.040 --> 00:07:54.400 line:69% también es mucho más difícil 202 00:07:54.440 --> 00:07:56.280 line:67% si tú no has reflexionado previamente. 203 00:07:56.320 --> 00:07:57.680 line:69% Si te acostumbras a una toma 204 00:07:57.720 --> 00:08:00.520 line:67% de decisiones inmediata, al final lo que sueles decidir es 205 00:08:00.560 --> 00:08:02.800 line:67% lo que te dicen los demás que tienes que hacer. 206 00:08:02.840 --> 00:08:03.920 line:69% No eres tan crítico. 207 00:08:04.360 --> 00:08:07.160 line:92% O lo que tú ves, y como al final la información 208 00:08:07.200 --> 00:08:08.800 line:92% que te está llegando está sesgada 209 00:08:08.840 --> 00:08:11.120 line:92% según lo que buscas, no vas a ser crítico 210 00:08:11.160 --> 00:08:12.520 line:92% con lo que estás leyendo. 211 00:08:12.560 --> 00:08:13.840 line:92% Por eso es tan importante, 212 00:08:13.880 --> 00:08:17.000 line:92% sobre todo en los niños, y especialmente en los menores 213 00:08:17.040 --> 00:08:19.360 line:92% de 16 años, el reducir al máximo 214 00:08:19.400 --> 00:08:22.800 line:92% las redes sociales y las pantallas, que lo vean como algo excepcional, 215 00:08:22.840 --> 00:08:24.200 line:92% no como un hábito normal, 216 00:08:24.240 --> 00:08:26.520 line:92% y desde luego evitar el chupete tecnológico 217 00:08:27.000 --> 00:08:29.280 line:92% en los más pequeñitos, porque no se puede. 218 00:08:29.320 --> 00:08:31.280 line:92% No es que ellos, claro que van a aprender 219 00:08:31.320 --> 00:08:33.520 line:92% y lo van a vivir, no necesitan tenerlo para... 220 00:08:33.560 --> 00:08:35.920 line:92% Porque son una generación que ha nacido con ello. 221 00:08:35.960 --> 00:08:39.080 line:92% Es decir, igual que el lenguaje, lo van a aprender inmediatamente, 222 00:08:39.120 --> 00:08:40.640 line:92% simplemente viéndolo alrededor, 223 00:08:40.680 --> 00:08:41.680 line:92% van a aprender 224 00:08:41.720 --> 00:08:43.480 line:67% y van a saber utilizar las pantallas. 225 00:08:43.520 --> 00:08:45.440 line:67% Pero no les estamos dando nada positivo. 226 00:08:45.480 --> 00:08:47.120 line:69% Tenemos que enseñar a reflexionar, 227 00:08:47.160 --> 00:08:50.080 line:67% a buscar en los libros, a no buscar directamente en ChatGPT, 228 00:08:50.120 --> 00:08:52.400 line:67% que eso ya lo saben hacer mejor que nosotros. 229 00:08:52.640 --> 00:08:54.880 line:67% El mirar las cosas, reflexionar y redactar, 230 00:08:54.920 --> 00:08:56.960 line:67% y hacerse su propia opinión del mundo. 231 00:08:57.000 --> 00:08:58.920 line:67% Mucho mejor tener una opinión propia, 232 00:08:58.960 --> 00:09:01.000 line:67% errónea del mundo, a que la errónea no sea 233 00:09:01.040 --> 00:09:02.040 line:69% la de los demás, 234 00:09:02.080 --> 00:09:05.160 line:67% porque al menos la nuestra es propia, pero la de los demás suele 235 00:09:05.200 --> 00:09:07.320 line:92% tener un trasfondo que no es el nuestro. 236 00:09:07.360 --> 00:09:10.640 line:92% Y a todos esos problemas de atención, de comprensión, 237 00:09:10.680 --> 00:09:12.840 line:92% de creatividad, de ser críticos, 238 00:09:12.880 --> 00:09:14.640 line:92% se suman, como decís los expertos, 239 00:09:14.680 --> 00:09:16.480 line:92% los problemas de salud mental también. 240 00:09:16.520 --> 00:09:19.160 line:92% Totalmente, fíjate cómo ha aumentado 241 00:09:19.200 --> 00:09:21.720 line:92% la ideación suicida, incluso los suicidios 242 00:09:21.760 --> 00:09:25.040 line:92% en los adolescentes; es algo que realmente 243 00:09:25.080 --> 00:09:26.200 line:92% es muy preocupante. 244 00:09:26.760 --> 00:09:28.480 line:92% Las redes sociales se pueden utilizar 245 00:09:28.520 --> 00:09:31.640 line:92% como un elemento negativo y perseguir a las personas, 246 00:09:31.680 --> 00:09:33.880 line:92% generar realmente muchísimo daño en ellos. 247 00:09:33.920 --> 00:09:35.240 line:92% Y luego hay otro problema, 248 00:09:35.280 --> 00:09:37.600 line:92% y es que la iniciativa parece que ha muerto. 249 00:09:37.640 --> 00:09:39.440 line:92% Nadie tiene iniciativa. 250 00:09:39.480 --> 00:09:41.960 line:92% Es decir, tomar decisiones es mucho más complicado. 251 00:09:42.000 --> 00:09:43.000 line:92% Ahora es al revés, 252 00:09:43.040 --> 00:09:45.240 line:92% tenemos que luchar porque exista la iniciativa 253 00:09:45.280 --> 00:09:47.560 line:92% y la toma de decisiones, que es muy importante, 254 00:09:47.600 --> 00:09:51.240 line:92% sobre todo en la adolescencia, enseñarles y que tengan realmente 255 00:09:51.360 --> 00:09:53.800 line:92% un deseo en su vida, un deseo de significación, 256 00:09:53.840 --> 00:09:55.760 line:92% algo por lo que luchar en un futuro. 257 00:09:55.800 --> 00:09:58.920 line:67% Desgraciadamente, vemos que con una frecuencia muy alta 258 00:09:59.000 --> 00:10:01.120 line:67% este deseo de significación está disminuyendo 259 00:10:01.320 --> 00:10:03.680 line:67% porque no se toman decisiones, no hay iniciativa. 260 00:10:03.920 --> 00:10:05.160 line:92% ¿Cuál sería el buen uso 261 00:10:05.200 --> 00:10:07.320 line:92% de las pantallas y de las redes sociales? 262 00:10:07.840 --> 00:10:09.880 line:92% Ellas están allí, y no son buenas ni malas, 263 00:10:09.920 --> 00:10:11.320 line:92% es el uso que les vamos a dar 264 00:10:11.360 --> 00:10:12.720 line:92% y el uso que hacen los demás 265 00:10:12.760 --> 00:10:15.680 line:92% hacia nosotros con ellas, que esto es muy importante. 266 00:10:15.880 --> 00:10:17.360 line:92% Sobre todo en los más jóvenes, 267 00:10:17.400 --> 00:10:19.360 line:92% hasta los 16 años, hay que restringirlas. 268 00:10:19.800 --> 00:10:23.040 line:92% Es sorprendente que el niño de 10 a 12 años 269 00:10:23.080 --> 00:10:26.360 line:92% en nuestro país, más del 40 % tiene redes sociales; 270 00:10:26.400 --> 00:10:29.120 line:92% esto es algo que tenemos que plantearnos sinceramente. 271 00:10:29.720 --> 00:10:30.960 line:69% Ya sé que es muy difícil, 272 00:10:31.000 --> 00:10:33.360 line:67% a mí también me cuesta mucho luchar contra esto. 273 00:10:33.400 --> 00:10:35.880 line:67% Sobre todo porque es su punto de socialización, 274 00:10:35.920 --> 00:10:39.080 line:67% de comunicación y de referentes. Darle una coherencia 275 00:10:39.120 --> 00:10:42.040 line:92% y que forme parte, igual que el consumo de alcohol 276 00:10:42.080 --> 00:10:43.520 line:92% y otra serie de circunstancias 277 00:10:43.560 --> 00:10:46.080 line:92% que son negativas, que dentro del ambiente familiar 278 00:10:46.120 --> 00:10:47.480 line:92% se explique de esta manera, 279 00:10:47.520 --> 00:10:49.360 line:92% es decir, que las redes sociales tienen 280 00:10:49.400 --> 00:10:51.360 line:92% un elemento negativo y se explique así. 281 00:10:51.720 --> 00:10:52.960 line:92% A partir de los 16 años, 282 00:10:53.000 --> 00:10:55.120 line:92% yo creo que si has dado una educación adecuada 283 00:10:55.160 --> 00:10:57.120 line:92% entre los 10 y los 16, la toma de decisión 284 00:10:57.160 --> 00:10:59.520 line:92% va a ser distinta, pero además hay que combinarlas 285 00:10:59.560 --> 00:11:01.720 line:92% con la lectura, con las visitas a los museos, 286 00:11:01.760 --> 00:11:05.080 line:67% con visitas a conciertos, es decir, con un ambiente cultural adecuado 287 00:11:05.160 --> 00:11:07.200 line:67% que tenemos que generar en nuestro entorno. 288 00:11:07.440 --> 00:11:08.480 line:69% Tenemos que dar tiempo 289 00:11:08.520 --> 00:11:11.360 line:67% para la reflexión, para el debate, para la discusión en casa. 290 00:11:11.400 --> 00:11:13.080 line:92% El debate en casa es muy positivo, 291 00:11:13.400 --> 00:11:15.600 line:92% igual que aquí, igual que lo es fuera de casa. 292 00:11:15.640 --> 00:11:17.800 line:92% Debemos tener tiempo para hablar con los niños 293 00:11:17.840 --> 00:11:20.600 line:92% y debatir sobre los temas. Ahora mismo hay infinitos temas. 294 00:11:20.640 --> 00:11:24.680 line:92% Porque desgraciadamente estamos en un cambio de ciclo universal 295 00:11:24.720 --> 00:11:26.640 line:92% y es una época, como ha pasado siempre, 296 00:11:26.680 --> 00:11:29.240 line:92% muy problemática, porque como cambia todo muy rápido, 297 00:11:29.280 --> 00:11:31.840 line:92% es muy difícil tomar decisiones a largo plazo. 298 00:11:31.880 --> 00:11:33.120 line:92% Y entonces las decisiones 299 00:11:33.160 --> 00:11:35.840 line:92% que se toman son cortas, inmediatas, poco reflexionadas 300 00:11:35.880 --> 00:11:37.520 line:69% y con consecuencias impredecibles 301 00:11:37.560 --> 00:11:39.760 line:67% para el que las toma y para el que las recibe. 302 00:11:39.800 --> 00:11:42.600 line:67% Y no voy a poner ejemplos de lo que vivimos ahora mismo. 303 00:11:42.640 --> 00:11:43.920 line:69% Plantear un debate 304 00:11:43.960 --> 00:11:45.480 line:92% sobre esta situación, es decir, 305 00:11:45.520 --> 00:11:47.600 line:92% lo que está pasando ahora mismo en el mundo 306 00:11:47.640 --> 00:11:49.000 line:92% o en la política española, 307 00:11:49.040 --> 00:11:51.040 line:92% yo creo que es muy bueno para los jóvenes. 308 00:11:51.600 --> 00:11:54.160 line:92% Es cambiarlo y discutirlo, y que ellos den su opinión, 309 00:11:54.200 --> 00:11:55.840 line:92% que además aprendemos muchas veces 310 00:11:55.880 --> 00:11:58.360 line:92% escuchando a los niños, como decía Albert Einstein. 311 00:11:58.400 --> 00:12:01.000 line:92% Es verdad, es verdad. Y es que estamos ya viendo 312 00:12:01.040 --> 00:12:02.280 line:92% como normal, por ejemplo, 313 00:12:02.320 --> 00:12:05.000 line:92% estar en un restaurante y ver a unos cuantos miembros 314 00:12:05.040 --> 00:12:06.800 line:92% de la familia, todos con su pantalla, 315 00:12:06.840 --> 00:12:09.520 line:92% todos sin mirarse, sin hablar. 316 00:12:09.560 --> 00:12:12.480 line:92% Y precisamente, en la Sociedad Española de Neurología, 317 00:12:12.520 --> 00:12:15.560 line:92% habéis presentado hace unos días un estudio muy interesante 318 00:12:15.600 --> 00:12:19.920 line:92% sobre la comida, cocinar, la forma de relacionarnos, 319 00:12:20.360 --> 00:12:23.960 line:92% y en el que también nos decís: "Cuidado con las pantallas 320 00:12:24.000 --> 00:12:26.440 line:92% cuando estamos comiendo", porque esto también tiene 321 00:12:26.480 --> 00:12:27.760 line:92% grandes efectos negativos. 322 00:12:27.800 --> 00:12:29.640 line:92% Es decir, al final la pantalla parece 323 00:12:29.680 --> 00:12:31.360 line:69% que es un elemento que forma parte 324 00:12:31.400 --> 00:12:34.320 line:67% de nuestra anatomía, que no nos lo podemos separar 325 00:12:34.360 --> 00:12:35.960 line:69% de nuestro cuerpo perfectamente, 326 00:12:36.560 --> 00:12:39.000 line:67% es decir, por estar una hora o 40 minutos, 327 00:12:39.040 --> 00:12:40.680 line:69% que es lo que se tarda una comida 328 00:12:40.720 --> 00:12:41.800 line:69% habitualmente en casa, 329 00:12:41.840 --> 00:12:44.640 line:67% no digo fuera, con los teléfonos fuera del ámbito 330 00:12:44.680 --> 00:12:46.760 line:67% de la misma habitación, no creo que ninguno, 331 00:12:46.800 --> 00:12:47.800 line:69% quitando una persona 332 00:12:47.840 --> 00:12:50.480 line:67% que a lo mejor está de guardia, no pasa nada. 333 00:12:50.520 --> 00:12:53.240 line:67% Es decir, por dejarlos fuera y comes tranquilamente. 334 00:12:53.280 --> 00:12:54.320 line:69% Cuando estás comiendo 335 00:12:54.360 --> 00:12:56.360 line:67% con la pantalla, además lo que hemos visto 336 00:12:56.400 --> 00:12:58.440 line:67% en el estudio, que hemos colaborado además 337 00:12:58.480 --> 00:13:00.240 line:69% con la Universidad Rey Juan Carlos, 338 00:13:00.280 --> 00:13:02.920 line:69% es que la sensación de disfrute 339 00:13:02.960 --> 00:13:05.680 line:92% disminuye muchísimo si estás con la pantalla y sin ella. 340 00:13:05.720 --> 00:13:09.200 line:92% Entonces, si quitamos las pantallas, vamos a disfrutar más de la comida, 341 00:13:09.240 --> 00:13:11.800 line:92% la vamos a degustar, vamos a hablar de los elementos, 342 00:13:11.840 --> 00:13:13.520 line:92% vas a decir: "Oye, esto está malo", 343 00:13:13.560 --> 00:13:15.040 line:92% lo transmites directamente, 344 00:13:15.080 --> 00:13:16.840 line:92% mientras que si estás con la pantalla, 345 00:13:16.880 --> 00:13:18.520 line:92% comes más rápido, no degustas, 346 00:13:18.560 --> 00:13:20.760 line:92% hay mayor riesgo de obesidad y menos disfrute. 347 00:13:21.040 --> 00:13:22.840 line:92% Y además, el tener espacios de comida, 348 00:13:23.120 --> 00:13:24.960 line:92% que la comida te obliga a reflexionar. 349 00:13:25.000 --> 00:13:26.960 line:92% ¿Por qué? Porque tú hablas con la persona 350 00:13:27.000 --> 00:13:29.880 line:92% y luego tienes que comer, mientras comes y masticas, 351 00:13:29.920 --> 00:13:31.000 line:92% que haces otra tarea, 352 00:13:31.040 --> 00:13:32.680 line:92% nuestro cerebro sigue funcionando. 353 00:13:32.720 --> 00:13:35.720 line:92% Y las respuestas que das muchas veces son más reflexionadas. 354 00:13:35.760 --> 00:13:37.320 line:92% Es como la ducha, que es otro... 355 00:13:37.400 --> 00:13:39.560 line:92% "Las cosas buenas se me ocurren en la ducha". 356 00:13:39.600 --> 00:13:42.920 line:92% Qué pena; es el único momento que estás contigo mismo todo el día, 357 00:13:42.960 --> 00:13:45.040 line:92% que no estás haciendo otra tarea diferente. 358 00:13:45.080 --> 00:13:47.480 line:92% Por eso es muy importante quitar las pantallas. 359 00:13:47.520 --> 00:13:49.560 line:92% Salieron tres resultados que son preciosos. 360 00:13:49.640 --> 00:13:51.320 line:92% Primero, que las pantallas generan, 361 00:13:51.360 --> 00:13:53.680 line:92% es lo que más, generan un elemento muy negativo: 362 00:13:53.720 --> 00:13:55.120 line:92% disminuyen el disfrute. 363 00:13:55.480 --> 00:13:57.320 line:92% El siguiente, que es mucho mejor comer 364 00:13:57.360 --> 00:13:59.160 line:92% con personas delante que comer solo. 365 00:13:59.200 --> 00:14:01.400 line:92% Es decir, el elemento social es tan importante 366 00:14:01.440 --> 00:14:04.120 line:92% para el ser humano que prácticamente dos tercios miran 367 00:14:04.160 --> 00:14:06.920 line:67% hacia afuera. Somos seres sociales, queramos o no. 368 00:14:06.960 --> 00:14:09.880 line:67% Y luego, el otro elemento es que es mucho mejor comer comida 369 00:14:09.920 --> 00:14:12.320 line:67% que hemos elaborado nosotros que comida procesada. 370 00:14:12.360 --> 00:14:13.840 line:69% De hecho, la comida procesada, 371 00:14:13.880 --> 00:14:16.600 line:92% en los primeros minutos, generaba una sensación de temor, 372 00:14:16.640 --> 00:14:19.400 line:92% que es muy muy interesante, probablemente porque en el sur 373 00:14:19.440 --> 00:14:21.200 line:92% de Europa estamos menos acostumbrados 374 00:14:22.040 --> 00:14:24.960 line:92% y entendemos como la cocina buena la que se cocina en la casa. 375 00:14:25.000 --> 00:14:27.520 line:92% Y que sigamos manteniendo esto desde un punto de vista 376 00:14:27.560 --> 00:14:30.280 line:92% prácticamente intuitivo, porque son las primeras reacciones 377 00:14:30.320 --> 00:14:32.680 line:92% que tienen las personas, sigue siendo muy bonito. 378 00:14:32.720 --> 00:14:35.120 line:92% A ver si durante 2000 o 3.000 años más lo seguimos 379 00:14:35.160 --> 00:14:36.640 line:92% manteniendo. Y esas sobremesas, 380 00:14:36.680 --> 00:14:37.680 line:92% benditas sobremesas 381 00:14:37.720 --> 00:14:39.600 line:92% en las que arreglamos el mundo, ¿verdad? 382 00:14:39.640 --> 00:14:42.640 line:92% Claro que sí, ese es el momento de lo que comentábamos antes, 383 00:14:42.880 --> 00:14:45.720 line:92% para el debate, para hablar, para entender el mundo 384 00:14:45.760 --> 00:14:48.480 line:92% y ver que tres personas pueden tener opiniones distintas 385 00:14:48.840 --> 00:14:50.160 line:92% y todas son muy respetables. 386 00:14:50.200 --> 00:14:51.240 line:92% No todas las opiniones 387 00:14:51.280 --> 00:14:53.200 line:92% son respetables, pero todas las personas 388 00:14:53.240 --> 00:14:54.760 line:92% tienen derecho a dar su opinión 389 00:14:54.800 --> 00:14:57.360 line:92% y podemos discutir sobre esas opiniones perfectamente 390 00:14:57.400 --> 00:15:00.560 line:92% entre nosotros porque todo el mundo tiene derecho a tener opinión, 391 00:15:00.600 --> 00:15:02.760 line:92% pero hay opiniones que se salen un poco fuera 392 00:15:02.800 --> 00:15:04.080 line:92% de lo que es lo racional. 393 00:15:04.480 --> 00:15:06.600 line:92% Jesús, en este mundo cambiante, 394 00:15:07.520 --> 00:15:11.760 line:92% ¿cómo está cambiando la medicina en torno a la neurología? 395 00:15:12.040 --> 00:15:14.840 line:92% ¿Qué tratamientos, qué cosas nuevas están llegando? 396 00:15:14.880 --> 00:15:15.880 line:92% Es brutal. 397 00:15:15.920 --> 00:15:18.360 line:92% Estamos viviendo una época maravillosa, brutal. 398 00:15:19.160 --> 00:15:20.520 line:92% Yo miro hacia atrás los ojos 399 00:15:20.560 --> 00:15:23.080 line:92% de hombres de pacientes que me acuerdo y ahora mismo 400 00:15:23.120 --> 00:15:26.080 line:92% les podría haber dado, siempre les tratas y les ayudas, 401 00:15:26.120 --> 00:15:28.360 line:92% pero habrían tenido unas soluciones diferentes. 402 00:15:28.400 --> 00:15:29.880 line:92% Estamos en un momento único. 403 00:15:29.920 --> 00:15:33.480 line:92% Estamos empezando, por primera vez, a poder tratar una enfermedad 404 00:15:33.520 --> 00:15:36.400 line:67% tan grave, tan discapacitante, que afecta tanto a la familia 405 00:15:36.440 --> 00:15:38.960 line:67% y a la sociedad, como es la enfermedad de Alzhéimer, 406 00:15:39.200 --> 00:15:42.120 line:67% con dos nuevos tratamientos, el Donanemab y el Lecanemab, 407 00:15:42.160 --> 00:15:44.840 line:67% que van contra el amiloide, que es una cosa única. 408 00:15:44.880 --> 00:15:46.000 line:69% No son maravillosos, 409 00:15:46.040 --> 00:15:49.360 line:67% esta es la realidad, y van dirigidos a un pequeño porcentaje 410 00:15:49.400 --> 00:15:51.360 line:67% de pacientes, pero es como el comienzo 411 00:15:51.680 --> 00:15:54.440 line:67% de un nuevo grupo de tratamientos, y por lo tanto es así. 412 00:15:54.480 --> 00:15:56.360 line:69% Ahora mismo hay 200 ensayos clínicos 413 00:15:56.400 --> 00:15:59.480 line:67% en el mundo de tratamientos para el alzhéimer, es algo único 414 00:15:59.520 --> 00:16:00.680 line:69% y realmente muy bonito. 415 00:16:00.720 --> 00:16:02.560 line:67% Pero si nos vamos a otras enfermedades, 416 00:16:02.600 --> 00:16:03.600 line:69% quizá no tan graves 417 00:16:03.640 --> 00:16:05.760 line:67% como el alzhéimer, pero que son muy limitantes 418 00:16:05.800 --> 00:16:07.440 line:69% para las personas, como la migraña, 419 00:16:07.480 --> 00:16:09.920 line:67% estamos llegando casi a tratamientos de precisión. 420 00:16:10.080 --> 00:16:11.760 line:69% Sabemos que aumentan unos péptidos 421 00:16:11.800 --> 00:16:13.800 line:67% y hay anticuerpos, como defensas nuestras, 422 00:16:13.840 --> 00:16:15.120 line:69% que atacan estos péptidos. 423 00:16:15.160 --> 00:16:18.080 line:67% Ya tenemos el del CGRP, el péptido relacionado con el gen 424 00:16:18.120 --> 00:16:20.200 line:67% de la calcitonina, CGRP para los amigos, 425 00:16:20.240 --> 00:16:23.120 line:92% y viene también el del PACAP, probablemente porque ha salido 426 00:16:23.160 --> 00:16:25.200 line:92% positivo uno de los ensayos clínicos. 427 00:16:25.240 --> 00:16:26.600 line:92% Pero si nos vamos a la ELA, 428 00:16:26.640 --> 00:16:28.880 line:92% descubriendo también que hay formas genéticas, 429 00:16:29.200 --> 00:16:31.600 line:92% hay nuevos tratamientos para ese pequeño porcentaje 430 00:16:31.640 --> 00:16:32.640 line:92% de pacientes, 431 00:16:32.680 --> 00:16:35.400 line:92% pero que cambian un poquito la evolución de la enfermedad 432 00:16:35.440 --> 00:16:37.160 line:92% de la esclerosis lateral amiotrófica. 433 00:16:37.200 --> 00:16:39.920 line:92% En la esclerosis múltiple tenemos muchísimas medicaciones 434 00:16:39.960 --> 00:16:41.720 line:92% que cambian la vida de las personas. 435 00:16:41.760 --> 00:16:44.560 line:92% Ahora es mucho más raro ver a una persona en silla de ruedas 436 00:16:44.600 --> 00:16:46.120 line:92% padeciendo esclerosis múltiple. 437 00:16:46.160 --> 00:16:48.840 line:92% Y en enfermedades muy raras, como es la miastenia gravis, 438 00:16:48.880 --> 00:16:50.240 line:92% que afecta a 50.000 personas 439 00:16:50.280 --> 00:16:52.640 line:92% en nuestro país, también hay nuevos tratamientos. 440 00:16:52.680 --> 00:16:53.680 line:92% Y podría seguir así, 441 00:16:53.720 --> 00:16:57.080 line:92% hablando prácticamente de todas las enfermedades 442 00:16:57.120 --> 00:16:59.240 line:92% neurológicas, de lo que tenemos nuevo, 443 00:16:59.280 --> 00:17:01.760 line:92% la atrofia espinal, el músculo espinal en los niños, 444 00:17:01.800 --> 00:17:04.800 line:92% que se está curando o cambiando totalmente la evolución; 445 00:17:04.840 --> 00:17:07.280 line:92% es una auténtica maravilla lo que estamos viviendo, 446 00:17:07.320 --> 00:17:11.280 line:92% es una revolución única y está en el comienzo. 447 00:17:11.320 --> 00:17:12.960 line:92% No sabemos hasta dónde va a llegar, 448 00:17:13.000 --> 00:17:14.240 line:92% pero ojalá podamos cambiar 449 00:17:14.280 --> 00:17:16.000 line:92% la vida mejor de muchísimas personas. 450 00:17:16.040 --> 00:17:18.480 line:92% Me quedo con eso, empezábamos con muy malas cifras, 451 00:17:18.520 --> 00:17:20.840 line:92% pero con esa esperanza de estos nuevos tratamientos. 452 00:17:20.920 --> 00:17:23.720 line:92% Jesús, como siempre, un placer charlar contigo, muchísimas gracias. 453 00:17:23.800 --> 00:17:25.240 line:92% Muchísimas gracias, un placer de corazón.